Дієта Дюкана сьогодні є найбільш вживаним методом схуднення у світі, її також підтримують багато знаменитостей, такі як Кейт Міддлтон, Дженніфер Лопес, Пенелопа Круїз або Дженніфер Еністон. Британська Daily Mail з посмішкою написала: "Це ваша остання дієта. Французи роками тримали це в таємниці! »Книга« Дієта Дукана »також мала величезний успіх у Словаччині, і протягом багатьох тижнів вона залишалася на перших місцях у рейтингах продажів. За кілька днів виходить новинка - дієта Дюкана на 350 рецептів, з якої ми пропонуємо вам лише зразки та кілька рецептів на Diva.sk виключно в Інтернет-магазині BUX.sk.
Книга Дієта Дукана в 350 рецептах поділена на 3 частини. У першому є страви на основі чистих білків, а в другому - на основі білків та овочів: птиця, м’ясо, яйця, риба та морепродукти, овочі як гарнір, закуски, десерти. Окрему частину складають соуси. "Книга складається як із професійних, так і з менш професійних, але однаково креативних рецептів жінок, які висловлюються на цю тему на дискусійних форумах", - пише доктор Дукан. Рецепти отримані із 100 продуктів, що складають дієту Дюкана; продукти, які можна вживати в будь-якій кількості, будь-яку годину, у будь-якій комбінації.
Білки борються з набряками і затримкою води
Відомо, що деякі типи дієт або дієт є гідрофільними та сприяють затримці води в клітинах, викликаючи здуття живота. Це стосується режимів, які віддають перевагу рослинній їжі, багатій на фрукти, овочі та мінеральні солі.
Дієта, багата білками, якраз навпаки, ця дієта «відштовхує» воду, сприяє її виведенню з сечею і пересихання тканин, наповнених водою, дуже часто проявляється у жінок в передменструальний період або в менопаузі.
"Образлива фаза моєї дієти, в якій можна використовувати якнайчистіші білки, надає цю можливість і здатність якомога більше", - пише П'єр Дюкан. "Ця характеристика є винятковою перевагою, особливо для жінок. Насправді, коли чоловік товстіє, це тому, що багато є і зберігається у вигляді жиру зайвих калорій. Для жінки набір ваги часто набагато складніший, складніший і пов’язаний із затримкою води, що уповільнює і знижує виконання дієт ».
Вода очищає організм і покращує дієтичні результати
Просте твердження саме по собі красномовне - якщо ми п'ємо більше, більше сечовипускаємо, і нирки мають більше шансів усунути відходи, що надходять з їжею, що переробляється в травній системі. Вода насправді є найкращим природним сечогінним засобом. Дивно сказати, скільки людей не п'ють, не отримують достатньої кількості рідини протягом дня.
Спроба схуднути, не вживаючи алкоголю, є не тільки токсичною, але й може зменшити або навіть заблокувати втрату ваги та зірвати всі зусилля. Чому? Оскільки людський двигун, який харчується жиром під час дієти, працює як будь-який двигун внутрішнього згоряння. Згоріла енергія виділяє тепло і відходи. Якщо ми не позбудемося цих відходів через нирки, їх накопичення рано чи пізно закінчиться перериванням горіння та запобіганням будь-якій втраті ваги, навіть у разі чесної дієти.
Дієта Дюкана - рецепти
Багато людей, які вирішили дотримуватися дієти Дюкана, мали проблеми з рецептами: що приготувати? як його приготувати? є також швидкі рецепти "дукан"?
На ці запитання відповідає нова дієта Дюкана в 350 рецептах, яка протягом багатьох років була модифікована та вдосконалена коментарями мільйонів читачів у всьому світі. Простий у приготуванні, соковитий і легкий. Наприклад, суфле з курячої печінки, фрикадельки з трав, прованські баклажани, холодний огірковий суп, шоколадний крем або торт з корицею.
Рецепт - торт з корицею
- Час підготовки: 25 хвилин
- Час приготування: 40 хвилин
- На 4 особи
Сирі матеріали:
- 3 яйця
- штучний підсолоджувач аспартам
- 250 мл нежирного сиру Petit Suisse (свіжий вершковий сир)
- 1 столова ложка меленої кориці
- 1 соска ванілі
- дорожня основа, підготовлена за рецептом для сушіння
Підхід:
Приготувати начинку. Збийте яйця в мисці на омлеті. Додайте аспартам (за смаком) і перемішайте до однорідності. Додайте Petit Suisse і корицю. Наріжте ванільний сосок, вискобліть м’якоть і додайте її до суміші. Застеліть дно деку папером для випічки. Покладіть основу для тіста на дно і випікайте 10 хвилин при температурі 220 ° C. Потім залийте начинку і випікайте ще 30 хвилин.
Смачного
Дивіться також інші рецепти з книги Дієта Дукана в 350 рецептах.