Тривога і стрес можуть призвести до пригнічення імунної системи, розладів травлення, інтенсивної напруги м’язів, короткочасної втрати пам’яті, передчасної ішемічної хвороби серця, інфаркту міокарда.
Ви можете померти від смутку. Може тривожне захворювання. І це те, що розум має велику владу над нашим тілом. Навіть викликаючи хворобу. Якщо ви не спите занепокоєні предметом, ситуацією, це викликає у вас не тільки головний біль, а й болі в животі, навіть фізичні проблеми, такі як м’язи.
Ми бачили це у спортсменів вищого рівня, які прийшли зізнатися, як це відбувається спортивні травми приходили постійно, коли його розум не був у стані, коли тривога охопила всі їхні реакції.
А решта смертних? Так само. Ми не знаємо точних реакцій організму, кожна впливає так чи інакше, але стрес, панічні атаки, постійні турботи викликають фізичні проблеми дуже різноманітного характеру.
Таким чином, це постійне занепокоєння змушує вас погано харчуватися, що ви погано спите, що постійно засмучуєтесь, що не маєте добрих стосунків з партнером та родиною. У США 40 мільйонів людей страждають від тривоги, На думку Web Med, що може стати неможливим для нормального розвитку роботи, так що без роботи немає заробітку, коло продовжується, тривога зростає, а здоров'я не покращується.
Психічні проблеми, фізичні проблеми
хронічне занепокоєння та емоційний стрес вони можуть спричинити низку проблем зі здоров’ям. Проблема виникає, коли бій або втечу провокує щодня надмірне занепокоєння та занепокоєння. Відповідь змушує симпатичну нервову систему організму виділяти такі гормони стресу, як кортизол. Ці гормони можуть підвищувати рівень цукру в крові та тригліцериди (жири в крові), які організм може використовувати для палива.
Фізичні реакції
- Труднощі з ковтанням
- Запаморочення
- Сухість у роті
- Прискорене серцебиття
- Втома
- Головні болі
- Неможливість зосередитися
- Дратівливість
- М'язові болі
- Напруга м’язів
- Хвороба
- Нервова енергія
- Прискорене дихання
- Утруднене дихання
- Пот і надмірне потовиділення
- Тремтіння і спазми
До цих реакцій організму є й інші, які можуть стати більш серйозними, оскільки коли надмірна кількість палива в крові не використовується для фізичних навантажень, lдо хронічної тривожності та надходження гормонів стресу Вони можуть мати серйозні фізичні наслідки, зокрема: пригнічення імунної системи, розлади травлення, сильна напруга м’язів, короткочасна втрата пам’яті, передчасна ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда.
Як боротися з тривогою та стресом
-Зверніться за допомогою, як фізичною, так і психологічною
-Харчуйтесь здорово
-Уникайте алкоголю
-Робіть заходи, які змушують вас почуватись по-справжньому добре, а не ділянки, які ухиляються
-Робіть фізичні вправи
-Відпочиньте необхідні години, якщо не можете, попросіть допомоги
-Навчіться розслаблятися за допомогою техніки медитації; непросто, але це допомагає
-Якщо малювання допомагає розслабитися, зробіть це; шити, робити це; писати, робити це; робити кросворди, робити це