Харчові добавки є розпорядком дня і вже є частиною звичного раціону великої кількості іспанців, аж до того, що Вони є частиною останньої харчової піраміди, розробленої Іспанським товариством з питань харчування (SENC) минулого квітня. Фактично, Організація споживачів та користувачів (OCU) цього тижня представила опитування, яке підтверджує, що 30% іспанців, яких організація вимагає приймати певний вид добавки, незважаючи на те, що, як заявляє організація, "Зовсім непотрібно приймати ці продукти, поки немає пов'язаної патології".

понад

У цьому сенсі, як згадує фармацевт Луз Гарсія Торо, «Якщо ми харчуємось збалансовано та різноманітно, з правильною пропорцією поживних речовин, нам не потрібні добавки для нормальної активності та фізичної ситуації. Однак практика інтенсивних фізичних навантажень, певних ситуацій зі здоров’ям або шкідливих звичок може зробити доцільним доповнення дієти ».

То коли вони потрібні? «Харчові добавки призначені для доповнення раціону, коли він не забезпечує необхідними поживними речовинами. Вони забезпечують концентровані джерела поживних речовин або інших речовин з харчовим або фізіологічним ефектом. Вони важливі, оскільки часто дієта є недостатньою, і, крім того, іноді звички або ситуації кожної людини обумовлюють додаткові потреби в поживних речовинах (спортсмени, менопауза, курці, вагітність, годування груддю. ) ", - говорить Гарсія Торо, який підтверджує, що" медичний рецепт не потрібен, але фармацевтична рекомендація потрібна. Насправді важливо контролювати фармацевта, щоб уникнути несумісності з іншими медичними процедурами та уникнути проблем алергії на будь-які компоненти, якщо такі є ».

У будь-якому випадку, напрДуже важливо дотримуватися рекомендацій, “оскільки є певні вітаміни або компоненти, які можуть накопичуватися через передозування, З цієї причини важливо використовувати фармацевтичні препарати, які гарантують достатні дози. І завжди дотримуйтесь інструкцій із використання, рекомендованих виробником ", уточнює Гарсія Торо.