Ви хочете схуднути? Вас турбують ці зайві кілограми в області живота? Незалежно від того, чи це ваш випадок, або якщо ви просто хочете підтримувати форму, ми представляємо вам рішення. Візьміть дошку КОЛІЗОК і катайтеся на ковзанах.

просто

Перше, що я хочу уточнити, це те, що цим видом спорту можуть займатися як хлопчик, так і дівчина. Останнім часом спостерігається тенденція до того, що все більше дівчат заохочується займатися скейтбордингом, чим ми дуже задоволені. Чим більше практикуючих, тим краще. З іншого боку, я також хочу пояснити, що я говорю про скейтборд (не лонгборд чи копійку, оскільки з цими дошками зазвичай роблять менше трюків і, отже, не так багато спалює жир). Але привіт, кожному вибрати, що їм подобається і що найбільше подобається. Все-таки я зосереджуюся на скейтборді.

Починаючи трохи більше року, я відновив скейтбординг як вид спорту, оскільки катався в дитинстві і з різних причин залишив його на 15 років. Величезна помилка. Минав час, я вчився на кар'єрі, пішов на роботу, і, не усвідомлюючи цього, придбав звички, які змусили мене вести дуже малорухливий спосіб життя. І звичайно, що відбувається з усіма нами, яким за тридцять ... мій метаболізм починав змінюватися, і коли я зрозумів, що починаючий поплавок захопить мене, я відреагував і безуспішно намагався приєднатися до тренажерних залів, займатися бігом, командні види спорту, навіть бальні танці (так ... я це визнаю). У всіх випадках потрібно бути дуже постійним, і мені, як і багатьом іншим, це не вдалося. З одного боку, ви повинні бути дуже мотивованими, а з іншого боку, ви повинні мати змогу робити це дешево та в будь-який час, за гнучким графіком, де завгодно та весело, бо якщо цього не робити, ви в кінцевому результаті залишаючи це.

СКЕЙТБОРДИНГ ідеально підходить, оскільки при інвестиціях близько 100-110 євро ви можете отримати хороший повний ковзани в спеціалізованому магазині (я не раджу Decathlon, Carrefour, El Corte Inglés або в магазинах іграшок) ... оскільки якщо отримати один поганий, ви можете навіть не відчути, що таке кататися на ковзанах.

На веб-сайті з фітнесу я знайшов спосіб підрахувати калорії, спалені під час сеансу ковзанів. Наприклад, катання протягом двох годин людини вагою 68 кг. (150 фунтів) спалить 660 калорій. Зовсім непогано !

Калорії, втрачені скейтбордистом у 68 кг, за дві години.
Джерело: sparkpeople.com

Повертаючись до мого конкретного випадку, справа в тому, що я так захопився хитрощами (оллі, так називаються стрибки з ковзаном), перевертаннями тощо. що ви почуваєтесь дуже мотивованими і ви багато займаєтесь спортом на кожному занятті. Це в основному анаеробно, і ви ходите на ковзанах деякий час, але більш-менш постійно. Ви сильно потієте і час проходить, не усвідомлюючи цього, поки ви насолоджуєтесь. Хороша річ у тому, що це зовсім не нудно, і години йдуть, поки щодня ви отримуєте нові фокуси або нюанси.

Тут я даю вам приклад хитрощів, які я вивчав, і запевняю вас, що, щоб їх витягнути, я спітнів, що не написано.


Порівняно з будь-яким іншим видом спорту, я знаю, що скейтбординг - це мій вид спорту, і не тільки це, але це також стало для мене способом життя. Окрім занять фізичними вправами, добре проводячи час, я зустрічаю нових людей і маю 100% екологічний та безкоштовний вид транспорту.

Якщо ви поєднуєте заняття скейтбордингом, з хорошими харчовими звичками, такими як їжа багато разів і не багато, часто пиття води, вживання апельсинового соку, нежирна їжа тощо. впевнені, що ви отримаєте дуже хороші результати.

Кажуть, що є відомі чоловіки та жінки, які також катаються на ковзанах. Наприклад, я одного разу прочитав, що Крістіна Лланос, співачка з Дувра, використовувала цей вид спорту, щоб схуднути, і що це набагато краще, ніж ендокринні дієти. Справа в тому, що він продовжує регулярно кататися на ковзанах сьогодні не лише для підтримки своєї фігури, але перш за все тому, що любить це робити.