Все про вправи для схуднення

Як схуднути стрибками - стрибки

  • Додому
  • Фітнес-вправи
  • Як схуднути стрибками - стрибки

стрибками

Навіть прості стрибки можуть стати ефективним заходом для схуднення. Стрибки - це в основному аеробні вправи, які зміцнюють все тіло, покращують витривалість і фізичну форму, а також позитивно впливають на ваше здоров’я ...

Різниця між скакалкою та Джанпін полягає в тому, що ви стрибаєте не на підлозі, а на спеціальному батуті. Цей батут доповнений ручками, які усувають удари, і тому підходить для фізично менш підготовлених. Стрибаючи на батуті, а не на твердій підлозі, суглоби менше напружуються. Вправа на стрибки спеціально пристосована для того, щоб бути ритмічною (відповідно до музики) відповідно. переривчасті, чергуючи швидкі рухи з повільними.

Згідно з тестами, стрибки можуть спалити приблизно 300-380 ккал за 1 годину

Стрибки і втрата ваги
Ви також можете ефективно схуднути за допомогою стрибків. Але вам слід придбати сам батут, спеціально розроблений для цієї вправи. Або ми рекомендуємо використовувати можливість тренуватися в групах у спеціалізованих фітнес-центрах. Перевага групових вправ полягає в тому, що ви перебуваєте під керівництвом експерта, який підготував спеціальну хореографію.

Пам’ятайте, що бажано робити повільну розтяжку перед кожною вправою.

Стрибкові переваги

  • Посилення стану
  • Зміцнення здоров'я
  • Прискорити детоксикацію організму
  • Це не створює великого навантаження на суглоби
  • Зміцнення м’язів
  • Поліпшується координація рухів
  • Підтримує зниження ваги
  • Підходить для формування та підтримки фігури

Стрибки - версія

  • Jumping Basic - набори для початківців
  • Інтервал стрибків - поєднання вимогливих та інтервалів відпочинку
  • Випереджальні стрибки - швидші та вимогливіші елементи фітнесу

Кілька видів стрибків поділяються на кожен окремо. Виберіть той, який вам найбільше підходить ... Центри стрибків ви можете знайти майже у кожному великому місті. Початок може бути складним, але з часом результати не стануть довго чекати.