Як схуднути з живота? Відповідь на це питання турбує майже всіх мама після пологів.Крім того, деякі з таких паль зав’язуються головним чином навколо живота. Багато жінок під час вагітності набирають 20 кг, і всі ці кілограми зберігаються переважно в наших проблемних зонах. У цей період мами часто роблять вигляд, що дитина просить їсти і тим самим лише виправдовують своє невблаганне голод і набирання на животі. Основою прийому їжі під час вагітності, безумовно, є не голодування, а раціональне харчування, багате вітамінами та мінералами. Однак якщо ви не можете протистояти апетиту до вагітності, не впадайте у відчай. Схуднути з живота - ви зможете бути в тонусі після пологів протягом декількох тижнів.

Зміна харчових звичок

після

Під час вагітності ви, звичайно, звикли їсти холодильник опівночі. Забудьте про цю звичку швидко. Оскільки ви свіжі після пологів, ви не можете турбувати своє тіло нічим різкі дієти, бо ти нашкодиш собі та своїй дитині. Великий і обвислий живіт, ширші стегна турбують майже кожну жінку після пологів. Спробуйте обміняти багату вечерю на першу легкий коктейльний напій, який буде годувати вас і забезпечувати втраченою енергією. Однак, якщо ви не жінка, яка любить рідку їжу, ми рекомендуємо вам пити Зелений ячмінь, який забезпечить вас детокс всього тіла (ви худнете з живота) і одночасно це додасть вам втраченої енергії. Після важкої вагітності та пологів дорогим мамам потрібно не тільки кидати зайву вагу на живіт, але ви повинні забезпечити своє тіло втраченим вітаміни, амінокислоти, фолієва кислота та інші, які забезпечать вам красивішу шкіру, зуби, волосся, нігті та підтягнуту фігуру.

  • зміцнювач м’язів живота
  • легкі вправи
  • маленький і компактний
  • прочитати огляд

Догляд за шкірою

Як я вже згадував, жінки також втрачають важливі вітаміни після пологів. Втрата цих вітамінів відображатиметься головним чином на зовнішньому вигляді вашої шкіри. У цей період чудова ідея - запобігати в’ялості шкіри на обличчі, тілі та животі продукти колагену. Ви можете потрапити колаген у свій організм через їжу, але це лише незначна кількість. Рекомендуємо зосередитися на Колаген інків у мішках, які крім еластичності шкіри також забезпечать вам здорові кістки та суглоби. Можливо, ви цього не усвідомлюєте, але ваші кістки та суглоби за згаданий період також були належним чином зайняті, і якщо ви хочете ними бути підходить відразу після пологів, тому без вправ не обійтися.

Колаген інків

    Натуральний продукт зі 100% вмістом колагену без запаху риби, без обмежень під час годування груддю також можна використовувати профілактично

Як схуднути з живота? Тренування кардіо

Якщо ви вже постачаєте свій організм необхідними вітамінами, ніщо не заважає вам розпочати невелику зарядку. Вашою основною метою буде схуднення живота, а згодом і всього тіла. Складність вправ залежить головним чином від стану ваших м’язів до вагітності. Якщо ви мати, яка тренувалась раніше, ви можете, крім бігу чи інших кардіотренінгів, почати з більш складних вправ, які принесуть підтягнута фігура більш схоже. Однак якщо ви до вагітності не дуже відвідували тренажерний зал і спорт не був вашим найкращим другом, то не впадайте у відчай. Почніть з невеликої вправи вдома. Основою для вас буде бронювання принаймні годину часу для вправ. Почніть з легкої вправи, яка розігріє ваші необхідні м’язи. Я обов’язково рекомендую бігати, їздити на велосипеді та у разі негоди чи небажання «бентежити» перед іншими Лежачий inSPORTline inCondi R60i або Бігова доріжка inSPORTline inCondi T60i. Ці пристрої допоможуть вам спалити зайвий жир після години вправ, а через 2 тижні вони стануть вашими найкращими друзями. Погляд на животі буде красивішим, і в цілому ви будете почувати себе в формі і привабливим для свого партнера.

Зміцнення організму

Через місяць кардіотренування, що забезпечить відтік небажаного жиру на животі, стегнах, обличчі та ногах, настане час зміцнювати м’язи та нарощувати м’язову масу. Будуючи, ми точно не хочемо підготувати вас до фітнесу, а забезпечити здорову форму і привабливий живіт. Основою є використання інструментів для зміцнення. Окрім одноручні гантелі або так званий. Кетбел Вони також допоможуть вам куля медицини вагою близько 6 кг. За допомогою цих інструментів ви побудуєте руки, живіт, сідниці і, звичайно, спину на своїй фігурі. Наступне відео покаже вам основні вправи на формування підтягнутої фігури та дасть відповідь на питання, як схуднути з живота.

Удачі вам у схудненні з живота і формуванні підтягнутої фігури після пологів!