У вас стегно товсте? - 4 блискавичні поради для схуднення

На додаток до того, що тонка талія дуже жіночна і сексуальна, окружність талії визначає, наскільки ви здоровіші, ніж скільки кілограмів! Ми живемо в суспільстві, де більшість жінок маніакально турбуються про свою вагу: або вони відчайдушно хочуть схуднути, або роблять все можливе, щоб підтримувати форму.

струнке

Однак, за словами двох американських лікарів, пора викинути ваги - і вийняти рулетку! Фахівці стверджують, що окружність талії важливіша для здоров’я, ніж кількість кілограмів.

У наступній дієті зазначено, як схуднути струнке тіло, за допомогою якого можна почати худнути - переважно на талії! Їжте п’ять разів на день!

Це означає 3 основні страви та дві закуски до закусок і десять годин. Однак не їжте величезні порції і не вживайте нічого за 3 години до сну!

Їм також може бути цікаво

За 20 хвилин до вечері з’їжте жменю кісточкових фруктів та зерно деяких фруктів або 10 дкг овочів з йогуртовою заправкою. Незабаром вона наповниться, тож ви вже точно не хочете стільки на вечерю. Їжте продукти з низькою талією, такі як цільнозернові вуглеводи з коричневим рисом, макарони та продукти з високим вмістом клітковини з овочами, фруктами та нежирним білком курки та риби.

Завжди снідайте, це те, як схуднути вуглеводи та білки, багаті клітковиною на тонкий корпус. Все це допоможе вам не зробити це так швидко і обов’язково витримаєте без шоколаду до обіду.

Зверніть увагу на порції! Також переконайтеся, що ваш раціон наповнений корисними жирами, такими як ті, що містяться в горіхах та рибі. Якщо є можливість, готуйте з оливковою олією!

Ведіть щоденник! Уникайте продуктів з високим вмістом цукру, що містять нежир і біле борошно.

Завжди майте календар зворотного відліку календаря схуднення або свою сумку для корисних закусок у надзвичайних ситуаціях. Для цього можуть підійти яблуко, мигдаль, волоські горіхи, овочі, нежирний йогурт і сир, овочевий суп. Яблука та морква особливо корисні тим, що вони зменшують тягу до цукру, і хоча ви їх розтріскуєте, ви також можете зменшити стрес.

Більше статей на цю тему

Гуляйте 30 хвилин щодня, а потім розтягуйтесь хвилин. Крім того, виконуйте кілька силових вправ тричі на тиждень і один раз 60 хвилин кардіо вправ, наприклад.

Отримайте прихильників, які заохочують вас схуднути і допомагають долати будь-які перешкоди. Хороша ідея для цього - дівчина, яка також хоче схуднути. Мисли позитивно!

  1. Тривала втрата ваги, ефективне спалювання жиру, відсоток жиру в організмі, індекс ІМТ Більшість людей сьогодні хочуть схуднути.
  2. Насіння 22 втрата ваги
  3. У вас стегно товсте? - 4 блискавки - швидкі поради для схуднення Ну і підходять
  4. 6 фактів, чому літо є найефективнішою дієтою - дієта Феміна
  5. Худне міський словник
  6. Науково перевірений метод схуднення
  7. Як схуднути за допомогою ваг жінка
  8. Це означає недоїдання.

Ви можете сміливо робити помилки, поки не впізнаєте їх, а потім повернетесь до свого початкового раціону.