ТАКОЖ ЕКОНОМОВАВ БЛИЗКО 150 ЄВРО НА ТИЖДЕНЬ

Журналіст проводить чотири тижні, харчуючись лише тим, на що міг полювати, рибалити і садити, і за такий короткий проміжок часу йому вдалося скинути 10 кілограмів

Нік Кілверт - австралійський журналіст, якого одного дня виникла ідея: він забуде про супермаркети та продовольчі магазини, і протягом місяця він буде їсти лише тих тварин, на яких йому вдалося полювати, або їжу, яку він сам міг зібрати з поля. Зателефонував йому дієта зомбі-апокаліпсису і, на його власному досвіді, це допомогло схуднути.

допомогою

За ці чотири тижні їй вдалося скинути 10 кілограмів, рівень холестерину в крові впав на 30 відсотків, а також зменшився розмір живота: його периметр зріс із 99 до 91 сантиметрів. Але це були не єдині переваги: ​​його індекс маси тіла повернувся до здорового рівня, а печінка почала працювати краще, ніж будь-коли.

Але,що це була за дієта зомбі-апокаліпсису? Кілверт пояснює в ефірі ABC Australia, що протягом чотирьох тижнів він поводився так, ніби у світі стався зомбі-апокаліпсис: "Я уявляв, що в магазинах немає їжі, ні в моєму холодильнику, ні в коморі. Все, що я їв, мені довелося господарство або полювання ". І результати в усіх відношеннях були вражаючими.

Що їсти на зомбі-дієті

Протягом усіх цих чотирьох тижнів Нік Кілверт харчувався переважно рибою та молюсками, комахами, птахами, фруктами та овочами. Він зміг зловити кефаль, зловити крабів і отримати комах, включаючи коників, термітів і навіть скорпіона; Йому також вдалося заволодіти двома півнями і дістати курей, щоб забезпечити його яйцями; але, натомість, йому довелося відмовитися від кави, алкоголю, цукру або молока, серед інших жертв.

Але вигоди були набагато важливіші, ніж ті тимчасові жертви. Кілверт пояснює це його здоров’я значно покращилося в цей час: обхват талії є хорошим показником можливого серцево-судинного ризику, як і рівень холестерину. Зменшивши обидва показники, можна зробити висновок, що стан його здоров’я також покращився.

Але крім того, Кілверт вдалося скинути десять кілограмів, те, що він пояснює дефіцитом калорій, який зазнав протягом цих чотирьох тижнів: "Я отримував менше їжі з їжі, ніж використовував, і моє тіло почало перетворювати накопичений жир в енергію. Крім того, через відсутність багатих вуглеводами продуктів, таких як картопля, бобові або молоко, моє тіло перейшло в стан кетозу, де спалюється жир, щоб компенсувати брак вуглеводів ".

Між дефіцитом калорій та кетозом тіла Кілверт схуд на 10 кілограмів лише за чотири тижні

Проблема цих дієт для швидкого схуднення полягає ефект відскоку. За словами дієтолога Кристини де Ланге, ви можете навіть набрати більше ваги, ніж спочатку, якщо відновити старі звички. Однак це вказує на добрі новини: "Безумовно, якщо ми подивимося на його фізичні та біохімічні параметри, то в цей період часу ми спостерігаємо деякі позитивні зміни".

Зміна життя

Окрім схуднення, Кілверт пишається тим, що зробив щось добре для планети. Поясніть, що виключіть зі свого раціону все червоне м’ясо, Це допомогло зменшити забруднюючі викиди в атмосферу. Найбільші викиди припадає на розведення великої рогатої худоби з коровами та вівцями, а також на комерційне вирощування курей: потрібні корми, які необхідно виробляти, а також це створює значний кліматичний слід. Протягом місяця він уникав цього.

Він також звернув увагу на свій спосіб риболовлі: експерти зазначають, що їх слід їсти переважно "види, що знаходяться внизу харчового ланцюга, намагаючись уникати хижаків ". Кілверт підкорився, оскільки, за винятком одного тунця, решта риби та молюсків, яких він їв протягом цього місяця, належать до широкого спектру харчового ланцюга: червоний кефаль, равлики, креветки, краби тощо.

А як щодо комах? Авантюрист був дуже обережним, оскільки є комахи отруйні, і їх потрібно правильно визначити. Тим не менше, поїдання комах »має надзвичайно низький вплив на навколишнє середовище: коників, термітів, скорпіонів і цвіркунів можна ловити і їсти ", що також стає чудовим джерелом білка.

Жінка втрачає 27 кілограмів за 10 місяців за допомогою двох простих змін

І останнє, але не менш важливе, головний герой цієї історії вказує на гроші, які були заощаджені за ці тижні: "Протягом чотирьох тижнів я нічого не платив за їжу. У моєму випадку я підраховую, що Я в середньому заощадив близько 250 доларів Австралійці щотижня ", приблизно 150 євро на тиждень при пересадці. Він робив це, залишаючи алкоголь у барах, забираючи їжу в ресторанах, каву в магазинах і, звичайно, бензин: він рухався пішки лише протягом цих чотирьох тижнів. ми зможемо зробити те саме?