схудла

Хто так, хто намагається.

Ви можете спробувати кілька дієт і вправ. Автор блогу Neverordinary розповів про середземноморську дієту і має одну відповідь на запитання: повільно. Писання Орсолі Іванія в блозі NeverordinaryTitle: Pixabay - szmo. Зараз мій хлопець почав говорити моєму чоловікові писати про те, що з вами відбувається: у віці 42 років ви знову переїхали в нову країну, до чоловіка, якого ви майже не знаєте, покинув своє життя, намагаючись схуднути на вік 34 і все ще старіти є.

Якось дійшло до картини, що ми повинні писати про те, що є життя за 40! Можна знайти хлопця, можна побудувати нову кар’єру і змінити спосіб життя.

Хай живуть жінки старше 40 років! Це чисельно означало, що вони кажуть, що старше 40 схуднути - справжній виклик. І чому?

Тож за 40 років нарощування м’язів ще важливіше! Поштовх дали дві події. Однією була операція в лютому, якій передувала річна кальварія, оскільки кілька гінекологів не помітили мого ендометріозу, і тоді хтось нарешті сказав, що це, і я нарешті зміг заспокоїтися. Я думав, що це був би сприятливий час, щоб потім почати новий спосіб життя. Інша подія була більш радісною, ми також у лютому вирішили одружитися. Я зміг почати рухатися через 6 тижнів після операції, тому швидко записався до тренажерного залу в декількох селах.

Тож бл. Я маю на увазі, це те, що я хотів, але це не те, як схуднути разом у віці 34 років. Але я не проти.

Я передбачаю, що те, що працювало на мене, може не спрацювати на вас. Я не виконував жодних вказівок, я зосередився виключно на тому, що було для мене добре, навіть не хотів страждати. На додаток до наступних харчових звичок, приблизно Я також використовував білковий порошок і L-карнітин. Зміна способу життя замість дієти Я була впевнена, що не хочу дотримуватися дієти. Дієта означає, що коли ми закінчимо, ми повернемося до старої колісної бази, а потім знову почнемо їсти, а потім знову худнемо, бо ми схудли на те, як схуднути у віці 34 років.

На жаль, багато людей потрапляють у цю пастку, оскільки хочуть швидкого результату, а потім зголодніють або потрапляють у залежність від якоїсь дурної дієти. Оскільки я живу в Італії, то було визнано, що середземноморська дієта буде основою. Коли я починаю? Не завтра, а сьогодні. Зовсім непотрібно чекати і шукати виправдання. Як мені розпочати?

Перший крок - позбутися будь-якої «поганої» їжі, яка є вдома. Так, спорожніть холодильник, камеру. Як правило, я все одно таємно штовхав решту Нутелли таємно, щоб не витрачати її даремно, хіба це не пропускний крок, бо це не спокусить мене пізніше. Правила, я я їм, коли я голодний.

Тож я не їжу п’ять разів. Якби я їв п’ять разів на день, я б уже був коровою. Коли я снідаю, це в основному каша з корицею, або яєчня з білком, або шматочок копченого лосося на грінках.

8 найкращих порад для схуднення для людей старше 40 років

Іноді ви пропускаєте їжу. Не тому, що я хочу постити, а тому, що моє тіло не голодне.

Я вже писав, що останні роки не дуже добре ставився до свого тіла, тому зараз приділяю набагато більше уваги його ознакам. Я зменшив дози.

Увійти

Експериментуючи самостійно, я зрозумів, що мені просто потрібно їсти менші порції, щоб мені не стало погано після їжі. Очевидно, я міг їсти, тобто очі, але здуття живота мене дуже розгубило. Наскільки я усвідомлюю, цього було достатньо, тобто, як свідчить моє тіло, я більше не їжу. Я не їжу оброблену їжу. Салат щодня, в основному обід. Наприклад, те, що я можу придбати на ринку, іноді мені вдається придбати більш екзотичний салат, ніж минулого разу радиккіо роза ді Верона в Болоньї, який, як випливає з назви, рожевий!

Готую на вечерю. Я все одно не люблю готувати, але я вмію досить добре. Ви розповсюдили 10 рецептів, іноді надходить інший, щось виходить, це залежить від сезону.

30-40-50 років, які не хочуть скинути 5 кілограмів

Тепер вони йдуть: - Лосось із солодкою картоплею, заморожений лосось від Lidl. Ми дуже любимо солодку картоплю, я також готую з неї чіпси. Це також добре, тому що я можу залишити залишки салату на наступний день. На ринку в Ліворно ми купили минулого тижня 8 євро, як схуднути у віці 34 років, бранзіно, в ресторані доза починається з 10 євро. У наш час я віддаю перевагу використанню макаронних виробів з цільної пшениці, є також кілька цікавих їх різновидів.

Це буде сьогодні, з брюссельською капустою. Я не вбиваю в це ривок, але коли це буде зроблено, я змішу його і поверну назад.

Ми не любимо тотальний крем-суп. Як схуднути У 34 роки на ринку в Ліворно можна придбати захоплюючі лінзи. Важливим елементом середземноморської дієти є квасоля, про це також була написана окрема книга, яка зараз експериментує з багатотонкими цизами. Я вчора приготував суміш чорної квасолі, цвітної капусти та ячменю, думка була «хороша, але не смачна», тому я все ще працюю над цим. Я або готую овочі на пару, або як схуднути у віці 34 років Фен для схуднення, змочений оливковою олією. Я печу трохи, ми вважаємо за краще, щоб овочі були хрусткими.

Нині я печу сам, переважно чорний хліб, за тиждень ми з’їдаємо шматочок за фунт.

Десять хороших порад дієтам, яким більше 40 років

Наприклад, якщо я зголоднію, я, як правило, подрібнюю трохи хліба з олією. Зазвичай ми їмо твердий хліб WASA із шведського жита для салатів. Застосовується мінімально, наприклад для каш.

Зовсім не для приготування їжі.

Зараз ми цим нехтуємо, на жаль, я дуже люблю картоплю, сиру теж, тому іноді я обшкрібаю стіну, але, наприклад, я зовсім не їв картоплю півроку минулого року. Я люблю колу, тому це справжнє покарання, але я не дурний, тому я визнав, що мушу від неї відмовитись.

Поки я жив у Лондоні, я рік снідав з кіндером Буено, тому я був повністю залежний, і це спрацювало. У розпал літа іноді я винагороджую себе склянкою коли. Як і у багатьох з нас, це моя слабкість.

Як я схудла на 10 кілограмів у віці старше 40 років?

Перші 3 місяці я був найсуворішим із собою, але все одно дозволяв трохи гіркого шоколаду щодня. На щастя, я не так люблю морозиво. Дуже стриманий. Торік я різко повернув його з пиття, що цікаво, мені просто не спадало пити. Тепер, якщо ми п’ємо, це переважно червоне вино. На жаль, я не великий фруктовий сад, але я його їм, мені подобаються гранати та дині, також ягоди, взимку апельсини, мандарини.

Підла пастка, право. Ми стояли на насінні, горіхах, фундуку, мигдалі, в суто натуральному варіанті. Я не п'ю кави, іноді без кофеїну, коли хтось телефонує мені пити каву. Я щойно знайшов дуже цікавий чай у лорда Нелсонамі з імбиром, бузиною та пепперончіно, тепер п’ю це щодня.