5 серпня 2006 р. 10:00

ваги

Існує сильна кореляція між вагою жінки до вагітності та вагою новонародженого. Якщо вага тіла жінки на 15% менше бажаної, швидше за все народиться легка дитина.

Надмірна вага або ожиріння збільшує ризик гестаційного діабету, високого кров’яного тиску, інфекцій сечовивідних шляхів і навіть ускладнень при народженні. Найпростішим методом визначення ідеальної маси тіла є індекс маси тіла (ІМТ), який обчислюється шляхом ділення фунта маси тіла на квадрат зросту тіла. Якщо розраховане значення знаходиться в межах від 18,5 до 24,9, маса тіла знаходиться в межах норми - в межах від 20 до 22 вважається ідеальною - від 25 до 29,9 на основі ІМТ у разі надмірної ваги, вище 30 і ожиріння.

У разі надмірної ваги рекомендується помірно знижена енергетична дієта (1200-1500 ккал/добу) та регулярні фізичні вправи. Однак слід подбати про те, щоб втрата ваги не перевищувала 0,5-1 кг на тиждень і не представляла небезпеки для здоров’я. Використання різких дієт та різних модних дієт заборонено для жінки, яка планує вагітність (інакше не рекомендується іншим), оскільки це може завдати шкоди здоров’ю матері та дитини та негативно вплинути на розвиток дитини. Ефект йо-йо).

Під час вагітності здоровий приріст ваги становить близько десяти кг, але можуть бути великі відмінності у формі тіла жінки, тому набір від 8 до 12 кг все-таки прийнятний. Збільшення ваги складається з декількох частин: плода, плодової оболонки, навколоплідних вод, матки, плаценти, збільшення об’єму материнської крові, затримки рідини, росту грудей, ваги відкладення жиру.

Занадто мале і надмірне збільшення ваги під час вагітності становить ризик для мами та дитини.

Потреба в енергії в першому триместрі вагітності становить приблизно Він збільшується на 6–7% порівняно з рекомендованими 2–2,5 тис. Калорій відповідно до основ здорового харчування. Ця кількість складає близько 1500 калорій на день, що відповідає енергетичному вмісту 1 булочки, 3 дл 1,5% молока, 50 г старого сиру, 150 г банана, 300 г груш, 3 дл 100% соку.

Пізніше бл. потреба зростає на 300 калорій на день. Якщо фізична активність зменшується порівняно із способом життя до вагітності або вагітність розпочалася із зайвою вагою, це додаткове споживання енергії не повинно перевищувати 200 калорій на день.

Думка про те, що майбутні мами повинні їсти вдвічі більше, ніж до вагітності, є помилковою, оскільки ця кількість буде означати занадто багато зайвої енергії для організму, що може завдати шкоди не тільки матері, але і майбутній дитині.

Нас бомбардують великою кількістю новин на різних порталах, і розпізнати справжні та фейкові новини непросто. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечення цього досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.