схуднути допомогою

Ви можете схуднути під час сну? Ті, хто намагається скинути зайві кілограми, неодмінно мріють про такий спосіб схуднення. Якщо ви зацікавлені в цій формі схуднення, ми вас порадуємо. Можливо! Потрібно лише виконати певні умови.

Як схуднути уві сні

Засновником і промоутером цього незвичайного методу схуднення є німецький лікар Детлеф Папе. Лікар стверджує, що наш організм функціонує вдень для ефективного обміну речовин, а вночі переходить на регенеративний обмін речовин.

Інсулін і втрата ваги

Це викликає найбільші проблеми в цій його незвичній діяльності інсулін. Рівень інсуліну піднімається до високого рівня так само, як ми їмо багату вуглеводами їжу, тобто їжу, багату на цукор та крохмаль. Ці продукти включають, наприклад, білий хліб, борошняні вироби, макарони, картоплю, чіпси, солодкі фрукти тощо. Вживаючи згадані продукти, ми блокуємо нічне спалювання жиру приблизно на 5 годин.

Як схуднути - коли і що їсти

Тому, якщо ми хочемо схуднути, ми повинні допомогти організму вибирати енергію з жирових шарів, не харчуючись хоча б За 2 години до сну. Увечері оптимально вживати білок у вигляді нежирного м’яса та овочів.

На вечерю ідеально підійде грецький салат з сиром або шматочками нежирного м’яса. Після такого прийому їжі рівень цукру, інсуліну та жирів у крові падає до низького рівня. Легка смачна вечеря разом з легким вечірнім рухом створить ідеальні умови для виділення більшої кількості гормону росту.

На вечір можна вибрати смачний напій зелений чай.

Приймайте більшість вуглеводів у першій половині дня.