мавпу

Дієтологи та лікарі не рекомендують збільшувати споживання алкоголю, і точно не дотримуватися дієти. Однак іноді не можна уникнути алкоголю. Навіть, у деяких випадках, це може мати розслаблюючу дію, якщо приймати його в невеликих кількостях.

Чи вплине і як алкоголь вплине на вас, можна покращити, доглядаючи за тілом. Ось декілька порад:

Загальновідомий факт, що алкоголь та кава зневоднюють організм. Після кожної склянки рекомендується випивати принаймні одну склянку води. На наступний день слід збільшити споживання рідини до 3 літрів. Це чудовий засіб для мавп кокосова вода, який містить високий рівень електролітів. Якщо у вас немає кокосової води, просто додайте в звичайну воду щіпку морської солі та лимонного соку. Вони теж чудові зелені коктейлі та соки, які мають високий вміст мінералів.

2. Випийте беко

Алкоголь витягує вітаміни з організму. Вітаміни групи В відповідають за багато метаболічних процесів в організмі. Печінка детоксикується головним чином завдяки вітамінам групи B. Найшвидший спосіб поповнити їх - постачаючи B-комплекс.

3. Добре харчуватися

Більшість з нас думає, що шлунок заспокоюється, коли з’їдається щось жирне. Це, в свою чергу, може погіршити загальне почуття та травлення. Дотягнутися до джерела білка і т. Зв хороші жири: яйця, авокадо, риба.

4. Їжте перед вживанням алкоголю

Завжди стежте за тим, щоб не пити натщесерце. Тоді спирт всмоктується повільніше. Рекомендується вживати вуглеводи, які повільно виділяються, напр. коричневий рис, лобода, солодка картопля або суші. Уникайте кофеїну, який ще більше навантажить вашу печінку.

Вправи стимулюють лімфатичну систему, виводять токсини з організму і стимулюють кров. Крім того, він виділяє ендорфіни. Йога чудово підходить для мавп.

6. Йди плавати

Кожне фізичне навантаження принесе вам користь. Під час плавання не потрібно докладати багато зусиль і відносно велику регенеративну силу.

7. Підтримуйте свою печінку

Глибокі овочі (брокколі, цвітна капуста, капуста, капуста, брюссельська капуста) містять ферменти, що сприяють детоксикації печінки. Також підійде чай з кореня кульбаби або вода з лимоном з яблучним оцтом. Їжте терту моркву з лимонним соком, морською сіллю і пригощайте себе зеленим коктейлем.

Після насиченої вечері рекомендується розслабитися, давати організму достатню кількість рідини і вітамінів. Якщо вживання алкоголю вже не можна уникнути, спробуйте дотягнутися до кожної склянки алкоголю після подвійної склянки води.