13-денна

13-денна дієта розроблений, щоб допомогти вам швидко досягти втрати ваги та збільшити ваш метаболізм. Незалежно від того, як ви харчуєтесь після 13-денної дієти, прихильники програми стверджують, що ваш метаболізм буде активізований до двох років. Однак перед початком нової дієти завжди проконсультуйтеся з лікарем.

Функція 13-денної дієти

13-денна дієта гарантує схуднення на 5-10 кілограмів, залежно від того, наскільки ви дійсно хочете схуднути. Однак найздоровіше схуднення - 1-2 кілограми на тиждень.

Як працює 13-денна дієта

Підвищення обміну речовин під час 13-денної дієти слід досягати за допомогою дієти, а не фізичних вправ. Однак найкращий спосіб збільшити обмін речовин - це скорегувати дієту під час тренувань. Ви втратите небажані кілограми і збережете свою вагу протягом більш тривалого періоду часу.

13-денна дієта та меню

Якщо ви вирішите дотримуватися 13-денної дієти, вам доведеться рахуватися зі суворою дієтою, під час якої споживання калорій низьке. Наприклад, за один день ви з’їсте 3 прийоми їжі, тоді як протягом іншого дня ви з’їсте одну тверду їжу разом із двома рідкими стравами, що складаються з води, кави або чаю. Типовий сніданок під час 13-денної дієти - це одна чашка чаю з одним кубиком цукру. Під час дієти потрібно вживати багато рідини. Під час 13-денної дієти споживається високий вміст білка, а деякі продукти, такі як крупи, молочні продукти та фрукти, значно зменшуються.

Під час дієти чергуються дні з меншим і вищим споживанням енергії, що може спричинити втрату ваги та зміну швидкості метаболізму.

Короткий зміст 13-денної дієти

13-денна дієта дуже сувора, тому вам може бути проблемою дотримуватися її протягом 13 днів. Дієта не має збалансованого харчування, оскільки вживання фруктів, білків, нежирних молочних продуктів, зерен та корисних жирів заборонено. Ці продукти містять поживні речовини, необхідні вашому організму для нормальної роботи.

Чи є у вас досвід 13-денної дієти для прискорення обміну речовин? Поділіться своїм досвідом під час обговорення під статтею.