Міжнародне товариство нефрологів (ISN) та Міжнародна асоціація ниркових фондів (IFKF) оголосили другий четвер березня щороку Всесвітнім днем ​​нирок за ініціативою Угорщини.

нирок

Метою Всесвітнього дня є підвищення обізнаності про центральну роль нирок у нашому загальному здоров'ї та зменшення частоти та тяжкості захворювання нирок та його ускладнень у всьому світі.

Зараз відбудеться Всесвітній день нирок у 2015 році він відбудеться в десятий раз, цього разу 12 березня. Світовий день проводиться у понад 100 країнах 6 континентів, включаючи Угорщину цьогорічний девіз - "Здорові нирки для всіх!", і його центральна тема - "Ідеальне споживання рідини - або що, коли і скільки пити".

Неможливо вказати кількість рідини, необхідної для підтримки рівноваги, в одному числі для кожної людини. Клімат, зовнішня температура, вологість, рівень фізичної активності та вміст солі в їжі, яку ви їсте, впливають на ваші потреби в рідині. Важливо врахувати, що 85-95 відсотків овочів і фруктів мають значний вміст води, супи, овочі, йогурти також мають значний вміст води, але навіть макарони та рис займають вдвічі більше води під час приготування їжі, ніж їх власна вага. Вода також виробляється під час внутрішніх біохімічних процесів, але крім сечі рідина також виділяється з калом, диханням і випаровуванням через шкіру. Відповідно до цього в умовах середньої температури для здорових людей з помірними фізичними навантаженнями достатньо щоденного споживання рідини 1,5-2,0 л. Більше рідини показано при захворюваннях, пов’язаних з лихоманкою, блювотою, діареєю. Не слід забувати і про нестачу солі через блювоту та пронос.

При хронічних захворюваннях страждають не повинні звертати увагу на засоби масової інформації, але зверніться до лікаря, який доглядає за ними. З багатьох хронічних захворювань хронічна хвороба нирок найменш вірогідно є рекомендацією щодо універсального прийому рідини. Залежно від причини захворювання нирок, стадії захворювання, може знадобитися до 6-7 літрів споживання рідини на день, і може бути клінічний стан, коли рекомендований максимально добовий прийом рідини становить півлітра.

Чиста вода найбільш ідеальна для втамування спраги. Низькофруктові напої, безалкогольні напої на основі синтетичного цукру, енергетичні напої та алкогольні напої також не рекомендуються, вони лише спражать вас і містять зайві калорії.

Сьогодні кожна десята людина в Угорщині уражена хворобою нирок. Щороку потребує допомоги приблизно 500-600 000 хворих на нирки, виконується 270-380 трансплантацій нирок, а лікування діалізом забезпечує виживання майже 6500 пацієнтів із хронічною нирковою недостатністю.

Однак велику частину підступної хвороби, яка довго непомітно підстерігає, а потім раптово страйкує, можна запобігти обережно. Хвороба «серед нас»: Ожиріння, високий кров'яний тиск та діабет, які є популярними захворюваннями в Угорщині, є найважливішими факторами, схильними до захворювань нирок.! 10 і 5 відсотків з 2,5-3,5 мільйонів гіпертоніків та 1,1 мільйона діабетиків згодом матимуть ниркову недостатність.

8 ЗОЛОТА ПРАВИЛА для захисту наших нирок

Що ви можете зробити для своїх нирок? Хвороба нирок - це «мовчазний вбивця», який часто впливає на якість життя, часто підстерігаючи його довгий час. Однак є кілька речей, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик розвитку захворювань нирок:

1. Будьте в формі та активні!

Підтримка фізичної форми сприяє зниженню артеріального тиску і, отже, ризику хронічної ниркової недостатності. Принцип "рухатися заради здоров'я нирок" - це рух у всьому світі. У зв'язку з цим повсякденні люди, знаменитості, громадські діячі та професіонали марширують разом, гуляючи, бігаючи та катаючись на велосипеді у громадських місцях. Чому б вам не приєднатися до них? Яку б форму ви не вибрали, вона буде ідеальною!

2. Регулярно перевіряйте рівень цукру в крові!

Приблизно у половини хворих на цукровий діабет розвивається діабетична нефропатія, пов'язана з діабетом, тому регулярний контроль функції нирок є важливим для діабетиків. Пошкодження нирок внаслідок діабету можна зменшити або повністю запобігти, якщо виявити його на ранніх термінах. Тому важливо регулярно перевіряти рівень цукру в крові у фахівця, і ваш лікар або фармацевт завжди буде у вашому розпорядженні.

3. Перевірте артеріальний тиск!

Хоча багато людей знають, що високий кров'яний тиск може призвести до мозкового крововиливу або інфаркту, мало хто знає, що це також найпоширеніша причина захворювань нирок. Нормальний артеріальний тиск - 120/80 мм рт.ст. Між цим значенням і 129/89 мм рт.ст. ми говоримо про догіпертензію, ми рекомендуємо основні способи життя та дієтичні зміни для пацієнтів цієї групи. Якщо значення артеріального тиску перевищує 140/90 мм рт.ст., ми говоримо про хворобу підвищеного артеріального тиску, в цьому випадку лікар інформує пацієнта про підвищений ризик, пов'язаний зі станом, і рекомендує регулярний контроль артеріального тиску. Високий кров'яний тиск частіше спричиняє пошкодження нирок у випадках, коли це пов'язано з іншими захворюваннями, такими як діабет, високий рівень холестерину та серцево-судинні захворювання.

4. Харчуйтесь здорово і уникайте зайвої ваги!

Ідеальна вага тіла допоможе запобігти розвитку діабету, серцевих захворювань та інших станів, які можуть призвести до хронічної ниркової недостатності. Зменште споживання солі! Рекомендоване споживання натрію становить 5-6 грамів на день (одна чайна ложка!). Постарайтеся звести до мінімуму споживання заздалегідь приготовлених страв та страв з ресторанів, а також не додайте значну кількість солі в домашні страви! Набагато простіше контролювати споживання солі, якщо ви самостійно готуєте їжу зі свіжих інгредієнтів.

5. Вживайте достатню кількість рідини, особливо води!

Це стара мудра пропозиція споживати 8 склянок води на день. І згідно з останніми дослідженнями, це дуже важливо для доброго здоров’я. Надмірне споживання води допомагає ниркам очищати організм від солі, сечової кислоти та токсинів, тим самим зменшуючи шанси розвитку хронічної хвороби нирок. Австралійські та канадські дослідники вважають необхідним щоденне споживання 2 літрів води, що зменшує погіршення функції нирок. Однак агресивне вживання рідини, яке може спричинити побічні ефекти, не рекомендується. У разі каменів у нирках настійно рекомендується вживати 2-3 літри води на день, тому шанси утворення нових каменів можуть бути зменшені. При порушенні функції нирок спочатку потреби в рідині зростають ще більше. Лише на пізніх стадіях ниркової недостатності - коли нирка більше не може виводити потрібну кількість рідини - надмірне споживання може бути шкідливим. Переконайтесь, що ваші нирки працюють добре! Підтримуйте роботу нирок належним споживанням рідини!

6. Не палити!

Куріння уповільнює приплив крові до нирок. Якщо в нирки потрапляє менше крові, функція нирок погіршується. Куріння також збільшує ризик раку нирок приблизно на 50%.

7. Уникайте регулярного прийому ліків, що продаються без рецепта!

Регулярне вживання загальноприйнятих ліків, таких як різні протизапальні препарати (наприклад, ібупрофен), спричиняє пошкодження нирок. Такі препарати не представляють значного ризику, якщо нирки здорові і застосовуються лише зрідка. І навпаки, якщо вони застосовуються для полегшення хронічного болю, як у випадку артриту або болю в попереку, лікар повинен вибрати препарат, який зменшує біль, але завдає найменшої шкоди ниркам.

8. Перевірте функцію нирок, якщо у вас є один або кілька «факторів високого ризику», таких як:

  • діабет,
  • гіпертонія,
  • надмірна вага,
  • або сімейний анамнез захворювання нирок!