На шляху до стрункості та здоров’я я дізнався одну важливу істину, яка може бути використана у багатьох життєвих ситуаціях - ми не вирішимо своїх проблем, якщо намагатимемось їх придушити.
Наприклад, якщо ми хочемо перестати їсти солодощі, найважчим способом є придушення бажання до них. Наприклад, коли у мене в шухляді схована серветка, і я починаю говорити собі: не думай про це, тобі не хочеться, залишай серветку так ... Що відбувається? Я постійно думаю про цю солодкість. Кожній миті все важче і важче протистояти.
Коли ти кажеш комусь не думати про щось, мозок повинен спочатку уявити річ, а потім спробувати відкинути її. І це часто битва, що програє.
Бажання не є поганим саме по собі. Погано те, що він зосереджується на тому, що нам боляче. І навпаки, якщо ми зосередимо свої почуття бажання та очікуваного задоволення на чомусь, що принесе нам користь, це матиме позитивний вплив.
Тож замість солодкості я уявляю своє власне, неймовірно гарне майбутнє. Я підкажу приємні почуття до цього. Я уповільнюю своє дихання і потрапляю в стан внутрішнього благополуччя. Кожне вдихання допомагає мені розслабитися.
Я уявляю свій ідеальний образ того, що я хочу виглядати та відчувати наступного року. Якою я буду у формі, струнка, повна енергії. Я збираюся закінчити це. Я пам’ятаю, як це добре.
Відтепер мені не потрібно придушувати бажання подрімати. Натомість у мене розвивається бажання до свого ідеального образу. Образ повинен бути сильнішим і привабливішим за солодкість.