Деякі з нас шукають, де закритись для відпочинку страхування подорожей, крім схуднення живота. Одним із методів є затверджена програма схуднення, заснована на принципах здорового харчування, розроблена в Шведському медичному центрі, заснованому шведським лікарем Нільсом Йохансоном.
Втрата ваги заснована на активізації метаболізму використання здорової їжі та збалансованого харчування створені на кожен день як частина вашого плану. Зменште зайві кілограми за 7 днів за допомогою індивідуальної програми харчування, розробленої саме для вас. Ви схуднете, вживаючи продукти, які готуються швидко і легко.
Уникайте цукру під час дієт. Прості цукри (глюкоза, фруктоза) шкідливі для здоров'я метаболізму. Зверніть особливу увагу на етикетки на доданому цукрі. Їжте більше білка, оскільки це знижує апетит на 60%, збільшує обмін речовин до 80-100 ккал/день і допомагає приймати до 440 ккал менше на день.
Їжте зокрема більше яєць, риби, морепродуктів, птиці та молочних продуктів. Пийте багато води, щоб змити відходи, які осіли в організмі, а отже, і в животі.
Вживайте їжу, багату клітковиною. Розчинна клітковина в бобових, картоплі та грибах сприяє перистальтиці кишечника та пом’якшує стілець. Нерозчинна клітковина в коренеплодах, шкірках злаків, висівок, бобових, горіхах та насінні викликає відчуття ситості та діє проти запору. Практика. Сьогодні у вас є на вибір ряд додатків, де ви можете вибрати вправи, зосереджені на животі.
- ЯК СКУПИТИ Схуднення ЯК ПОПЕРЕДЖИТИ ВЕЧІР І НІЧНУ СІТКУ І Схуднути
- Як схуднути Втрата ваги без АНТІОКСИДАНТІВ РИЗИКУЄ ЗДОРОВ'Я
- Як схуднути ХЛІБ, СОЛОДКА ПЕКАРА, ПОЛІСТИРЕНОВІ СЕНДВІЧІ для схуднення
- Як схуднути з голоду Втрата ваги є мукою і марною тратою часу
- Як схуднути Схуднути під час сну - це не мрія