Ви говорите, але це фігня. Як схуднути з живота і вилікувати біль у попереку всього за 5 хвилин на день? Це взагалі можливо? Це саме те, що я говорив собі, коли пацієнт у спа-центрі сказав мені такий фокус втрачено 20 см від талії без зусиль. Я їй не довіряв.
Вона переконала мене, яка це ефективна вправа, і я мав спробувати її.
Вона сказала мені, як це зробити, і я продовжував шукати інформацію про цю дивовижну вправу.
Звичайно, я спробував.
Мене як масажистки найбільше вразили болі в спині та спині. Кілька годин на день нахили над масажним столом не допомагали моєму хресту, і хрести мені дуже шкодили. Оскільки я був виснажений роботою, я ще не міг справді займатися вдома, тому спробував цю просту вправу. Мені це дуже допомогло від болю в попереку, бо я в основному практикував хрести. Після гарного досвіду я також рекомендував його пацієнтам у спа-центрі. Я не вимірював обсяг в поясі, не вирішував його тоді. Кожен може спробувати на собі.
ПРИМІТКА:
Ця стаття не присвячена сильний біль у спині. Якщо ви оперували хребет або іншу серйозну проблему, поговоріть зі своїм фахівцем про придатність вправи.
Хто винайшов цей простий метод?
Це відомий японський лікар Тосікі Фукуцудзі, який спеціалізується на лікуванні пацієнтів із проблемами хребта та тазових кісток. Протягом 10 років вона намагається розробити метод, який дозволив би людям допоміг правильно утримати тіло та зміцнити м’язи спини та живота. І вона зробила краще, ніж очікувала.
Доктор Фукуцудізі придумав спосіб, який застосовують не лише пацієнти вони зміцнюють хребет, але також зміцнюють бідних. Він складається з простої вправи, яка, крім усього іншого, зменшує жир в області талії. Хоча найкраща частина полягає в тому, що цей революційний метод схуднення дає вам щодня не займає більше 5 хвилин.
Все, що вам потрібно - це рушник і 5 хвилин вашого часу
Ну, це вам все одно знадобиться секундомір a метр, якщо ви хочете виміряти, наскільки вам вдалося схуднути з обсягу талії. Найкраще запишіть обхват пояса у своєму календарі. Зробіть ще одне вимірювання приблизно через місяць під час щоденних вправ.
Підхід: Як схуднути з живота і усунути біль у попереку?
Скрутіть рушник в суцільний рулон на висоту близько 10 см і забинтуйте його стрічкою, гумкою або шпагатом, щоб не крутилося. Для цього також можна використовувати більш міцний ролик, який ви зазвичай купуєте. Потім ляжте на рівну і тверду поверхню, бажано на землю. Ні ліжко, ні диван в цьому випадку не підходять, оскільки вони занадто м’які.
- Покладіть під хрестики згорнутий рушник або циліндр.
- Рушник потрібно покласти трохи нижче пупка, перевірити його.
- Розведіть ноги на 20-30 см один від одного і з’єднайте пальці ніг
- Витягніть руки за голову, долоні звернені до землі, а мізинці повинні торкатися
- Залиште полежати в такому положенні протягом 5 хвилин, для цього використовується секундомір.
- Ну ось і все.
Перегляньте відеоурок:
Ви отримаєте кращі результати, якщо повторите вправу три рази на день, кожен раз по 5 хвилин. Для початківців ця вправа спочатку може бути складною і болючою, але після кожного повторення біль вщухне, поки остаточно повністю не вщухне. Ефекти повинні проявитися через кілька тижнів. Хребет буде зміцнений, і ви також позбудетеся зайвого жиру в талії.
Цей революційний метод схуднення та зміцнення тіла може здатися занадто простим і, можливо, неефективним, але, на думку доктора Фукуцудзі, він є дійсно ефективний при правильному виконанні та регулярному повторенні. А якщо не вірите, можете спробувати самі. Оскільки це абсолютно нічого не коштує, вам нема чого втрачати.
Вам більше не доведеться запитувати, як схуднути зі шлунка без напружених фізичних вправ. Економте свій час і виліковуйте біль у попереку як БОНУС. Звучить чудово, чи не так?:)
Я буду дуже радий, якщо ви поділитесь зі мною своїми результатами та напишете, наскільки вам вдалося схуднути в талії або який благотворний вплив на хребет ви помітили.
Використовуйте коментарі нижче, я з нетерпінням чекаю ваших відгуків.
Якщо вам сподобалася стаття, поділіться нею. ну спасибі