знищить

Реклама кетодієт атакує нас з усіх боків. Трохи менше говорять про палео-їжу, але все ж вона все ще популярна. Однак лікарі не в захваті від обох дієт. Чому? Відповіді MUDr. Ян Гольєр, к.с.н.

Кетогенна або кетодієта спочатку була розроблена для людей з епілепсією та деякими спадковими порушеннями вуглеводного обміну. Однак зараз він переживає великий бум поза межами згаданих груп. Це гарантує швидке та безпроблемне схуднення без ефекту йо-йо та необхідності фізичних вправ. А все тому, що ви харчуєтесь з високим вмістом білка та жиру та з мінімальною дозою вуглеводів. Ця дієта дозволяє їм приймати лише 25% на день, на відміну від раціональної дієти, яка рекомендує до 50% вуглеводів у раціоні протягом дня.

Дієта в основному обіцяє спалювання жиру, оскільки вона викликає стан кетозу. В організм виробляє сполуки, які утворюються при розщепленні жирів. До них належать ацетон, ацетооцтова кислота та бета-гідроксимасляна кислота. Однак ці речовини також утворюються під час голодування, а це означає, що ця дієта в основному працює за принципом виживання. Однак певною перевагою такого способу харчування є придушення голоду, що пов’язано з великим споживанням білка. Але ця дієта має і іншу сторону. Досвід показує, що готувати білкові страви зі звичайних продуктів щодня є досить складним завданням, тому багато компаній скористалися можливостями та готують їх для вас. Просто замовляйте їх, платите за них і приступайте до них.

Святкова їжа

• м’ясо, жирні продукти, риба
• масло, вершки, жирні сири
• рослинні олії, авокадо або насіння.
• низьковуглеводні овочі - огірки, кабачки, брокколі, помідори, спаржа, коренеплоди та листові овочі.

Заборонені продукти

• пшениця, жито, ячмінь, жито, овес та всі продукти з них.
• кукурудза, рис
• бобові культури
• сухофрукти або цукати, різні мармелади, варення та компоти
• солодощі

Читати далі? Експерт пояснить вам, на що потрібно стежити! ►►►

Це може бути ти
інтерес

Меню Валентина на цілий день. Він полюбить вас за це!

Чому нещодавно увійшли дівчата та жінки добровільно руйнують їх шкіру?

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.