Чудово Тести
ТЕСТ: Якою ти станеш людиною, коли постарієш? Ми знаємо відповідь!
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Леді Гага
Ми відклали купальник убік, але це не означає, що зусилля для найкращого можливого стану закінчуються. Кожен з нас хоче бути щасливим один з одним, день у день, тому рухаємось далі. Якщо вам все ще не вдалося опустити живіт, ось найкращі поради. Вони спрацюють, якщо ви дійсно захочете.
Кидати більшу або меншу шину з живота - це не малина. Це частина, де жир в організмі буквально зберігається в гірші часи, тому необхідно усвідомити, що він забирає і що допомагає йому рости. Почнемо з того, що тіло не може схуднути лише з однієї частини, тому, якщо ви беретесь за наші "протичеревні" заходи, не чекайте дива. Ви схуднете в інших місцях тіла, хоча і поступово і повільно, але тим ефективніше.
Жири на животі
Область черевної порожнини специфічна тим, що вона приховує ряд внутрішніх органів. Саме навколо них з радістю осідає жир на животі, що не тільки збільшує наші вигини, але й загрожує здоровому функціонуванню організму. До нього потрібно додати підшкірний жир, і проблема може народитися. Якщо ви не звернете уваги на ці шари, шина буде проблемою естетики та здоров’я, яка лише збільшиться без зусиль.
Не напружуйтесь
Почнемо зі стресу, який має міцний зв’язок з жиром на животі. Під час робочого стресу та недосипу все більше виробляється гормон кортизол, який винен у перетворенні надлишкового цукру в запаси жиру. Його кладуть на живіт, тоді як внутрішній осідає навіть швидше, ніж підшкірний, тому часто час починати тут. Уповільнюйте, вчіться розслаблятися і знімати стрес. Це допоможе вашому шлунку, але і всьому тілу та розуму.
Але якщо ми не споживаємо їх, вони потрапляють безпосередньо у жири. Тож вибирайте продукти з нижчим глікемічним індексом, намагайтеся запобігти голоду і падінню енергії, що змушує нас тягнутися до солодощів і харчуватися збалансовано. Жодне голодування не є рішенням, оскільки воно лише блокує обмін речовин і погіршує функціонування травного тракту. Харчуватися потрібно здорово, регулярно та відповідними порціями.
Тренуйся правильно
Якщо у вас все ще є думка, що вам потрібно робити лише сотню шлунків на день, і все буде добре з вашим шлунком, ми швидко зведемо вас з дороги. Зміцнення м’язів в основному призводить до їх формування, а спалювання жиру залишається вбік. Ви, звичайно, щось втратите, але не настільки, щоб ви були повністю задоволені своїм животом. Тому основними фізичними навантаженнями є аеробні заходи, тобто біг, плавання, їзда на велосипеді або стрибки. У поєднанні із зміцненням м’язів - це ефективне двоє, як схуднути і одночасно сформувати тіло.
Наостанок підсумуємо, що потрібно для плоского живота:
• Зняти стрес
• Харчуйтесь правильно
• Спалювати жир
Ми стискаємо за вас пальці і бажаємо вам достатньо терпіння, адже навіть маючи добру пораду, це не буде працювати з дня на день. Дайте йому щонайменше місяць, і різниця почне відображатися.
Вас також може зацікавити.