Інфрачервоні сауни стають популярними як спосіб схуднення. Інфрачервона теплова енергія проникає в шкіру і призводить до підвищення рівня метаболізму, що дозволяє спалити велику кількість калорій за 30 хвилин.
Інструкції
1 Випийте не менше 16 унцій води перед сеансом інфрачервоної сауни, оскільки дуже часто втрачається до півлітра поту під час півсекундної сеансу сауни. Візьміть його улюблену книгу, журнал або iPod і рушник.
2 Зайдіть в інфрачервону сауну і почніть легко, якщо ви не звикли довго сидіти в чистому теплі. Спробуйте розпочати сеанс сауни за 10 хвилин і звідти попрацюйте. Тепло інфрачервоної сауни можна регулювати, але середнє тепло для всіх переваг для схуднення починається від 110 градусів за Фаренгейтом, це коли жир починає зріджуватися.
3 Пийте воду, перебуваючи в інфрачервоній сауні, щоб не зневоднюватися, і утримуйтесь від будь-яких фізичних вправ або занять, перебуваючи в приміщенні. Коли ваше тіло нагрівається і ваш метаболізм підвищується, ви почнете потіти, що спалює калорії. Ваш 30-хвилинний сеанс сауни може легко еквівалентно 30 хвилин вашої марафонської гонки з дефіцитом калорій.
4 Вийдіть із сауни після закінчення часу. Ви можете схуднути до п’яти фунтів за час сеансу сауни, хоча це вага води. З часом завдяки спаленим калоріям вага впаде, і ви втратите помітні сантиметри.