Автор: Ріпост Ми думали б, що схуднення - це ляпас, оскільки нам просто потрібно дотримуватися основного правила, згідно з яким нам потрібно витрачати більше енергії, ніж ми з’їли. Проте багато людей даремно рахують калорії та піт годинами у тренажерному залі, вони втрачають лише кілограм-два ціною великих органів тортур. Однак, на думку експертів клубу Девіда Ллойда, потрібно взяти чотири поради, щоб уникнути небажаного надлишку.
І це не про те, скільки ми можемо з’їсти або скільки годин нам потрібно тренуватися. Давайте пити більше води! Фахівці стверджують, що слід випивати не менше літра води на день.
Це пов’язано з тим, що клітинам потрібна рідина для нормального функціонування. Сон Для багатьох людей це один з делікатних моментів. Однак окрім питної води, це ще одна найважливіша річ, яка допомагає схуднути і як схуднути з дупи, щоб відновити.
Не дивно, що експерти стверджують, що слід спати не менше 8 годин на день. Визначити цілі! Дуже допомагає знати, чого ми хочемо досягти.
Однак потрібно поставити дві цілі: реаліст ультразвукової втрати ваги, наприклад, скинути 10 фунтів до Різдва, і мета мрії, яка може мотивувати нас в інші дні року, наприклад, 56 фунтів.
Давайте приділимо час «мені» Експерти кажуть, що важливо мати можливість присвятити трохи тому, як схуднути на дупі.
Було рекомендовано оголосити час тренування або навіть їжу “I-time”. І в жодному разі ми не повинні відчувати докори сумління за те, що ми не просто нікуди їхали, а лише піклувалися про себе.