Ось кілька вправ йоги, які ви можете спробувати, якщо вам не подобається традиційна йога:
Йогалатес
Ця вправа поєднує йогу з пілатесом. Штрихи виконуються як на килимку, так і на машинах для пілатесу. Вправа має на меті поєднати найкраще з того і іншого та допомогти досягти поставлених цілей щодо схуднення, швидше спалюючи більше калорій. На жаль, ви не можете займатися цим видом йоги вдома, вам потрібно приєднатися до групи, де є відповідне обладнання, щоб ви могли виконувати вправи під наглядом тренера.

дієти схуднення

Силова йога
Силова йога - це суміш інтенсивних йога-рухів, які виконуються в циклі, щоб збільшити частоту серцевих скорочень і допомогти спалити більше калорій. Пози виконуються без зупинок, саме це робить силову йогу цікавою вправою, особливо для тих, хто вважає, що традиційна форма повільна і розслаблююча. Силова йога - це кардіо, а також тренування всього тіла одночасно.
Літаюча йога
Уявіть, що ви висите на шовковій мотузці в повітрі, і називаєте це вправами. Ну, це може звучати просто, але льотна йога вимагає належної підготовки та величезної сили плечей. Положення виконуються за допомогою шовкової мотузки, яка служить опорою.

Гаряча йога
Уявіть, що ви працюєте в кімнаті з температурою вище 45 градусів Цельсія. Ось про що гаряча йога. Ті ж пози, що і в традиційній йозі, єдина зміна - це правильно обігріте приміщення. Це допоможе вам більше потіти і полегшить пози, а ваше тіло добре прогріється. Хоча гаряча йога була суперечливою вправою, є люди, які практикують її сьогодні. Роблячи це, потрібно пам’ятати про певні речі, особливо коли йдеться про споживання води.
Дієта важлива
Хоча додавати йогу до свого розпорядку чудово, важливо також те, що ви їсте. Без правильної дієти ви не можете отримати хороших результатів, оскільки ваше тіло не може добре функціонувати, якщо воно не має повноцінного харчування. Тому переконайтеся, що ви дотримуєтесь здорової дієти разом із процедурою йоги.