- схуднути
- втратити вагу
- кропива
- втратити вагу
- чай
- кропив'яний чай
Коли ви хочете позбутися цих зайвих кілограмів, ви, безсумнівно, впадаєте в стурбованість, яка веде до відмови від своєї мети та депресії. Скільки разів ви не говорили, що цього разу ви його досягнете, і врешті спокуса розривається з ціллю і заважає вам досягти мети. Іноді ти думаєш, що не маєш виходу. Але це не так, адже хороша дієта є ключовим фактором у кожному процесі, щоб залишатися здоровим.
Альба, як і ви, багато разів намагалася схуднути. І в його віці справа не лише в естетиці, а й у здоров’ї. У віці 45 років і з високим ризиком розвитку діабету вона відчайдушно хоче боротися із зайвою вагою раз і назавжди. Першим кроком, який він зробив, було дізнатись більше про кожну властивість їжі, деякі її споживання, а інші не дуже.
Вона, можливо, як і ви, не знала, що їжа зберігає свою таємницю і в меншій чи більшій мірі допомагає нам бути здоровими. Альба завантажила мою електронну книгу #Yo I can with Dra. Cocó, дізнавшись, як розпочати процес до справді здорового життя. Вона прийняла #Yo Can Challenge і за 21 день їй вдалося скинути більше ваги, ніж втратила за 5 років невдалої дієти.
З ентузіазмом вона написала мені з проханням про рекомендації та якийсь природний засіб, щоб допомогти їй скинути кілька зайвих кілограмів. Таким чином, ви б поєднали здорову дієту з домашнім засобом, щоб досягти відповідної ваги вашому зросту. Тому сьогодні я хочу розповісти вам про користь кропив'яного чаю, який допоможе вам схуднути.
Властивості кропиви
Кропива, також відома як Urtica dioica L., є рідною для середземноморських регіонів. Це дика вічнозелена рослина з сімейства кропивникових, добре відома своїми лікувальними властивостями. Листя цієї рослини мають крихітні волоски, що містять подразники шкіри. Це означає, що для деяких він не має хорошої репутації, незважаючи на те, що багатий на поживні речовини.
Кропива велика вважається швидкозростаючим плетистим бур'яном, який був завезений до Великобританії римлянами. У той час він використовувався для боротьби з холодною погодою, і римляни натирали його на шкірі.
З іншого боку, його волокнисту і стійку ніжку використовували для шиття. Оскільки це рослина з вологими та родючими грунтами, вона може досягати у висоту 5 футів. Серед найвідоміших його властивостей є спалювання жиру, саме тому його настійно рекомендують тим, хто хоче схуднути. Запрошую вас також знати деякі переваги та властивості, які ця рослина може принести вашому організму.
Поживні речовини, присутні в кропиві
Споживання кропиви приносить нашому організму багато користі, оскільки вона має безліч поживних речовин, таких як:
- Мінерали: залізо, магній, калій, кальцій, сірка та алюміній.
- Вітаміни: С, А та група В, такі як ніацин, рибофлавін, тіамін та холін.
- Кислоти: ферулова, оцтова, кавова, лінолева та олеїнова.
- Інші поживні речовини: гістамін, серотонін та ацетилхолін, розташовані в уїдливих волосках його листя. Також додаються слиз, лецитин, дубильні речовини, бетаїн і хлорофіл.
Завдяки всім цим поживним речовинам кропива приносить важливу користь для нашого здоров’я. Традиційно це рослина, що використовується для лікування широкого спектру симптомів та захворювань, починаючи від анемії і закінчуючи деякими захворюваннями серцево-судинного типу.
Будучи потужним лімфатичним стимулятором, він сприяє виведенню відходів з нирок. Це прискорює ваш метаболізм, що може допомогти вам спалити жир.
1. Допомагає спалювати жир
Я вже говорив вам, що серед найвизначніших переваг кропиви допомагає нам схуднути. Чай з кропиви допомагає нам ефективно спалювати жир. Цей напій сприяє збільшенню вироблення сечі завдяки вмісту хлорофілу, калію та органічних кислот. Все це допомагає виводити токсини з організму, тим самим зміцнюючи вашу імунну систему.
Чай з кропиви має розслаблюючі властивості, що сприяє зниженню рівня тривожності. Ідеально підходить для годин між кожним прийомом їжі.
2. Знизити рівень шкідливого холестерину
Чай з кропиви, допомагаючи позбутися зайвої ваги, також допоможе позбутися зайвого жиру в організмі. Це безпосередньо впливає на рівень холестерину в крові. Таким чином, це сприяє зміцненню здоров’я серця.
3. Зменшує затримку рідини
Цей напій виявляється чудовим союзником як дієтичної добавки для схуднення завдяки своїй сечогінній силі. Це дуже сприятливо для зменшення затримки рідини та жиру, одночасно усуваючи токсини. До цього додаються гіпоглікемічні властивості, які допомагають регулювати та стабілізувати рівень цукру в крові.
4. Стимулює травну систему
Гарне травлення важливо, щоб уникнути накопичення в організмі жирів і токсичних речовин. Чай з кропиви стимулює роботу травної системи, яка, якщо не працює належним чином, заважає нам схуднути. Це також може впливати на наш настрій, досягаючи кращої функції нашого тіла.
5. Знижує апетит
Хоча волоски, які ми спостерігаємо на листках цієї рослини, мають погану репутацію, через них рослина виділяє серотонін та ацетилхолін. Ці речовини є нейромедіаторами, які значно знижують апетит. Вживаючи чай з кропиви, ваша дієта для схуднення не буде катуванням, оскільки забезпечить відчуття ситості.
Поєднуйте чай з кропиви зі здоровими звичками
У багатьох країнах кропива входить в раціон харчування взимку, оскільки вона має властивість боротися з ревматизмом, затримкою рідини, водянкою та асцитом. Майте на увазі, що, хоча кропива містить усі ті властивості, які допомагають вам скинути зайві кілограми, важливо підтримувати здорові звички.
Поєднання кропив'яного чаю з дієтою, яка не містить жирів, багатих фруктами та овочами, разом з фізичною активністю, є секретом схуднення. Наприклад, "Альба" досягла ідеального поєднання властивостей кропив'яного чаю, гарного харчування та фізичних вправ. Вдалося скинути майже 20 кілограмів всього за пару місяців.
Хитрощі, щоб скористатися перевагами кропиви
Один з найкращих способів скористатися усіма властивостями кропиви - це чай. Щоб максимально використати його властивості, візьміть до уваги ці поради, які я даю вам нижче:
- Коли відвар з висушеного кореня кропиви роблять протягом 10 хвилин, кожне його властивість зберігається.
- Я рекомендую вам розпарити листя кропиви, щоб видалити дратівливі волоски, що викликають свербіж і печіння шкіри.
- Сьогодні ви можете знайти окремі пакети в деяких магазинах здорового харчування або супермаркетах.
- Хоча стебло кропиви дуже волокнистий, є й ті, кому навіть вдається використовувати його листя для приготування салатів.
- У смузі, соках і навіть у бульйонах він може бути дуже корисним інгредієнтом.
- Ви можете додати кропиву до тушонки або просто посипати висушену рослину кожним своїм прийомом їжі.
Як приготувати чай з кропиви для схуднення?
Приготування настою або чаю з кропиви не займе багато часу. Далі я розповім вам один з найбільш практичних способів зробити цей здоровий настій:
Що тобі потрібно?
- 16 унцій води
- 25 грам кореня кропиви
- 1 столова ложка меду
Як ви його підготуєте?
Нагрійте воду на повільному вогні. Спостерігаючи, що воно починає кипіти, додайте корінь кропиви і загасіть. Нехай коріння відпочивають принаймні 10 хвилин, а потім процідіть настій. Щоб зробити це 100% натуральним настоєм, підсолоджуйте столовою ложкою меду.
Як пити чай з кропиви для схуднення?
Враховуючи, що це чай для схуднення, не рекомендується підсолоджувати його цукром. Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете приймати його теплим або холодним, до тих пір, поки це буде перед кожним прийомом їжі і принаймні два або навіть три рази на день.
У випадку з Альбою дві чашки цього чудового чаю надзвичайно ефективно досягли її мети. Найголовніше, що ви змогли зберегти свою ідеальну вагу та уникнути ризику страждати на діабет. Тим більше, що у неї в родині є ця історія захворювання.
Хоча дотримання збалансованого і справді здорового харчування, включаючи більше фруктів та овочів, було для неї, мабуть, найскладнішим, сьогодні вона вміє готувати своє меню, знаючи переваги, які дозволяють їй отримувати кожну їжу, яку вони їдять. Як і вона, ви також можете схуднути і запобігти захворюванням цілком природним способом і без ускладнень.
Не забувайте включати фізичні навантаження у свої повсякденні звички; принаймні три-чотири рази на тиждень. Це можуть бути вправи середньої інтенсивності, які ви можете поступово збільшувати для кращого ефекту.
Якщо вам сподобалась ця стаття і ви щиро зацікавлені в тому, щоб дізнатися, як можете жити здоровіше, я б хотів віддаю тебе копія моєї останньої книги # Я можу з Дра Коко.
Натисніть тут, щоб отримати безкоштовну електронну книгу, вона надійде на вашу електронну адресу за кілька хвилин.