Кортні Кардашьян може похвалитися вражаючим животом завдяки своїй дисципліні з дієтою та фізичними вправами

Матері трьох дітей, якій ось-ось виповниться 40 років, Кортні Кардашян Це переконливий доказ того, що ви можете продемонструвати вражаючі абс. Звичайно, виходячи з великих зусиль та фізичних вправ. У чому ваш секрет? Здорова дієта, багата білками та легкими, але поживними вечерями та вправами, які працюють у цій галузі, щоб утримати її.

секрет

Побачивши, як це вийшло Кортні Кардашян спортивний запаморочливий абс зі своєю подругою з ресторану "Крейг" у Західному Голлівуді в Лос-Анджелесі, ми можемо твердо стверджувати, що вона носить одну з найкращих плоских кишок літа.

І це те, що вам просто потрібно побачити вершину, яка розкрила його вражаючий абс, працюючи з ключовими вправами в цій галузі та дотримуючись дієти, багатої білками, клітковиною та корисними жирами. І більше того, ми це знаємо Кортні Кардашян дотримуйтесь дієти без червоного м’яса, молочних продуктів, глютену, цукру та оброблених продуктів. Не раз, Кортні Кардашян Вона переконалася, що намагається включати якомога більше органічних цільних продуктів, щоб зберегти здоров’я та уникати додавання зайвих кілограмів у свої ваги. Питання в тому. як це робиться?

Що їсть Кортні Кардашьян за день при плоскому животі

Спочатку забезпечується прийом добавок колагену, а потім склянка води, змішаної зі столовою ложкою органічного яблучного оцту, що займає приблизно 20 хвилин пізніше.

А коли справа доходить до переваг вживання яблучного оцту, також було доведено, що його переваги втрачають вагу рукою Вікторії Бекхем, Дженніфер Еністон, Кеті Перрі або Ліз Херлі які також приймають його натщесерце в невеликих кількостях завдяки його лужності та тому, що, як було показано, він допомагає схуднути завдяки вмісту оцтової кислоти на додаток до прискорення обміну речовин та регулювання рівня цукру в крові. Серед інших переваг це сприяє зменшенню голоду та підвищує ситість.

Перед тренуванням поснідайте смузі з авокадо А після тренувань відновіть сили цільнозерновою безглютеновою злаковою кашею з бджолиним пилком або насінням. На обід він майже завжди обирає салат з лосося з легкою домашньою заправкою. А в якості перекусу або закуски серед ранку вибирайте сирі овочі або сирі овочі з хумусом з авокадо, сирий мигдаль або свіжі фрукти.

Приблизно за 20 хвилин до обіду він зазвичай випиває ще склянку води з ще однією столовою ложкою органічного яблучного оцту. І в обідній час, Кортні Кардашян вибирає легку їжу спаржі на грилі або легкий солодкий картопляний суп.

Хоча у неї іноді є десерт, який вона, як правило, робить зрідка, Кортні обирає пудинг із насіння чіа з органічним чаєм з матчі.

Чого не вистачає як у вашому раціоні, так і в харчуванні Вікторія Бекхем, Так яблучного оцту двічі на день і безглютеновий пудинг з авокадо з рослинним молоком та медом Манука. В інших випадках, але іноді, на обід вибирайте додатковий білок із дуже легкою індичкою з чилі.

Але не забувайте про те, що якщо ваш щоденний раціон здається дуже суворим, ви повинні знати, що він також важкий для детоксикаційної дієти. Це часто виконується для усунення залишків ртуті та свинцю з його метаболізму, отриманих внаслідок високого споживання лосося та тунця, великої риби, яка з великим споживанням, як правило, має кількість цих елементів, шкідливих для здоров'я.

Ну, ця детоксикаційна дієта з низьким вмістом вуглеводів, і саме тому її не рекомендується робити вдома і тим більше без нагляду лікаря. Він складається з смузі з авокадо на сніданок, a рибна або куряча страва з овочами з цвітною капустою або брокколі з веганськими сирними начинками і не їсти нічого іншого до 14:00 або 16:00 наступного дня. Те, що було напівпостним, що супроводжується водою та закусками між прийомами їжі, наприклад, жменькою мигдалю або волоських горіхів. І одного дня на тиждень Кортні також піддається перезавантаженню свого тіла за допомогою цілодобового голодування водою та кістковим бульйоном.

Звичайно, в ці дні періодичний піст, Кортні Кардашян запевнила, що намагається бути зайнятою і, якщо вона вдома, уникає ходити на кухню, хоча вона визнає, що це складніше, ніж здається.

Що стосується вправ, які він виконує Кортні Кардашян Це, безсумнівно, абс усіх видів, гіпопресивний живіт і поєднання між пішохідними вправами на відкритому повітрі або прогулянками на свіжому повітрі та тренуваннями в спортзалі. Кортні регулярно тренується разом зі своєю сестрою Хлое з Джоель Бурайма.