На основі буквального перекладу його англійської назви ми можемо підозрювати, що скандинавська ходьба, тобто скандинавська ходьба, народилася в холодному екваторі. Завдяки тренерам фінських лижників з бігових лиж, ця чудова форма оздоровчого руху, яку навіть можна було б назвати.
У цей період природа приваблює нас просто неба, і хоча лише найрішучіші починають походи під дощем, справді варто спробувати спорт 50-х років, північну ходьбу, який народився з особливої суміші ходьби, ходьби, катання на лижах та піші прогулянки. Або, якщо вам більше подобається, оригінальна фінська назва Sauvakävely.
Спеціальна палиця є необхідним аксесуаром для скандинавської ходьби. Важливо, щоб довжина та вантажопідйомність палиці відповідали нашим індивідуальним здібностям, тому ми починаємо знайомство зі спортом у місці, де також дають палицю, скажімо в рамках програми спортивної анімації спортивного хостелу. Цю ефективну, але щадну тренування тренування легше освоїти, ніж ви можете подумати, за допомогою професіонала ми можемо швидко навчитися правильній координації рук і ніг.
Він також формує, заспокоює та споживає
Не дивно, що цей новий та особливо ефективний вид спорту зараз широко поширений у всьому світі.
Він рухає 90% м’язів тіла, тоді як - завдяки паличкам - зменшує навантаження на стегна, коліна, щиколотки та хрящові диски на 30% порівняно з простою ходьбою. Оскільки використання палиці збільшує довжину кроку, вона не тільки формує верхню частину тіла та рук, а й чудово зміцнює задню стегна, стегна та сідниці.
Це покращує поставу, знімає напругу в м’язах шиї та плечового пояса, а тому, що ми можемо провітрювати свої турботи на відкритому повітрі, та забезпечує приємні відчуття, спокій та рівновагу після тренування. Тіло спалює на 20-46% більше калорій, ніж звичайна ходьба з однаковою тривалістю та інтенсивністю, тому навіть ті, хто сподівається схуднути від фізичних вправ, не будуть розчаровані.