Ми пояснюємо, як ефективно та довго схуднути за допомогою періодичного голодування.
Якщо ви хочете гармонізуйте свою фігуру і щоб компенсувати нещодавні надлишки, ви можете вдатися до кількох рішень, таких як збалансування їжі або спортивна програма . Однак майте на увазі, що періодичне голодування може допомогти полегшити втрату ваги та покращити ваше самопочуття. Ось як застосовувати цей метод для отримання ефективних результатів!
Принцип періодичного голодування
Переривчасте голодування складається з не їсти протягом декількох годин, протягом певного періоду часу або декількох днів на місяць або тиждень. Деякі люди практикують це круглий рік, інші два дні на тиждень або навіть один тиждень на місяць. Перевагою цієї харчової практики є її велика гнучкість.
Ідеальна тривалість - це не їжа протягом 16 годин: деякі люди вирішили не їсти сніданок, роблячи перерву між вечерею та обідом, інші воліють постити вночі та їсти вранці. Головне - адаптуватися до ритму і способу життя кожного з них.
Багато книг детально описують цей метод і вони дають багато порад, як це зробити. Ви можете знайти книги на цю тему наприклад, у FNAC .
Голодування - Ультраефективний метод періодичного голодування для схуднення та довгого життя, 12 євро, FNAC
Правила періодичного голодування
Під час посту ви їсте менше, але перш за все, краще! Тому потрібно мати збалансоване харчування насолоджуючись і, звичайно, добре зволожуючи. Пийте воду і трав'яні чаї без помірності. Їжте високобілкову дієту і клітковина щоб ви нічого не пропустили.
Переваги для вашої фігури
Піст робить тіло спалювати жир . Через кілька годин без їжі рівень цукру в крові падає, і організм використовує свої запаси: до побачення зайві кілограми!
Крім ваги, періодичне голодування дає вам поштовх, оскільки очищає тіло і заспокоює печінку . Це ефективне рішення для повернення зі свят, де іноді було занадто багато коктейлів та морозива. Ваше тіло відновиться зіткнутися з поверненням до рутини в найкращих умовах .
Одним словом, немає позбавлення, багато гнучкості та позитивного впливу на організм. То що, ви готові розпочати?