Вихідні на пляжі - ідеальний привід для кондиціонування тіла та фізичного вигляду. Окрім чудового простору для тренувань, морський бриз та море - ідеальна пара для того, щоб зробити ваші вправи вимогливою рутиною.

схуднути

Якщо ви хочете схуднути за два дні, у вихідні дні вирушайте на пляж і повертайтеся додому з кращою фігурою та оптимальним здоров’ям.

Поради щодо здійснення фізичної процедури на пляжі про те, як схуднути за два дні

Пляж - це гарне місце, щоб почати спалювати калорії та збільшувати інтенсивність фізичних вправ. Нестабільність піску кидає виклик вашій координації та рівновазі, тому вам вдається дуже добре розвивати вестибулярну систему.

Ви можете взяти вихідні або два вихідні, щоб скористатися перевагами, які море та свіже повітря можуть принести вашому тілу.

Дотримуйтесь наступних порад на шляху до того, як схуднути за два дні:

• Гідрат перед і під час фізичного розпорядку

Коли ви перебуваєте під впливом високих температур тепла та сонця, ваше тіло, як правило, більше пітніє, тому зволоження має важливе значення у вашому фізичному розпорядку. Найкраще пити достатньо води перед початком, під час фізичних навантажень і в кінці; так, без надмірного зволоження організму.

• Зробіть серію розминок у воді

Морська вода пропонує неймовірні переваги; сприяє підвищенню рН, містить мікроелементи, корисні для організму та покращує метаболічні функції.

З цих причин, щоб досягти, як схуднути за два дні, скориставшись перевагами моря, практикуйте в ньому ряд розминок; зануртесь у воду на висоту плечей, потім тримайте руки під водою і рухайте ними спереду назад.

Повторіть мінімум 30 підходів.

• Починається з прогулянок уздовж моря

Тримайте воду на висоті колін, не піднімаючи ніг. Цими простими рухами ви будете вправляти нижні м’язи, видаляючи накопичений жир у цій області за допомогою морської сили.

• Робіть регулярні перерви

Тренування під сонячними променями може збільшити швидкість рівня зневоднення, тому, крім постійного зволоження, робіть перерви між ланцюгами, щоб уникнути перегріву.

І, якщо це можливо, виконуйте свої звичні дії на пляжах, де сонце не так сильно відчуває.

Як схуднути за два дні, цього можна досягти за допомогою простої фізичної процедури на пляжі! Я дотримувався найефективніших порад!