Як швидко схуднути за 3 дні

Ми даємо вам кілька порад, як схуднути за три дні. Пам’ятайте, що для її досягнення вам доведеться мати багато дисципліни. Удачі!

Тоді ми даємо вам a запропонована триденна дієта за допомогою якого ви, ймовірно, помітите зменшення ваги. Пам’ятайте, що ви повинні супроводжувати свій раціон щоденними фізичними вправами принаймні 30 хвилин. Ви можете гуляти, бігати, плавати або їздити на велосипеді.

половина банана

День 1:

Їжа. Маленьке яблуко. Чашка зеленої квасолі. Три унції будь-якого виду м’яса (такого ж розміру, як колода карт). Половина банана. Легкий желатиновий десерт.

Вечеря. Банка тунця зі скибочкою цільнозернового хліба.

День 2:

Сніданок. Шматочок цільнозернового хліба. Варене яйце. Половина банана.

Їжа. Півсклянки моркви. Чашка брокколі. Невелике філе телятини. Легкий желе-десерт.

Вечеря. Чашка свіжого сиру зі скибочкою цільнозернового хліба.

День 3:

Сніданок. П’ять сухарів. Маленьке яблуко. Шматочок сиру чеддер.

Їжа. Банка тунця. Одна чашка моркви і одна чашка цвітної капусти.

Вечеря. Половина банана. Банка тунця. Чашка ванілі.

Якщо ви відчуваєте, що дієта залишає вас дуже голодними, ви можете збільшити порції. Наприклад, замість половини банана або половини грейпфрута, ви можете з’їсти цілий банан або цілий грейпфрут. Ця дієта - це лише припущення, яке, залежно від вашого метаболізму, дасть вам результати, якщо ви будете дотримуватися її за призначенням та поєднувати з фізичними вправами. Пам’ятайте, що кожна дієта повинна бути персоналізованою і контролюватися фахівцем. Той, про якого ви щойно дізналися, - це посібник чи пропозиція, котра відповідає кожній людині.