Як схуднути за короткий час - одне з найбільш часто повторюваних питань, і саме в цю епоху «короткострокової перспективи» ми хочемо все швидко, але швидкий - це не завжди найкраще чи найбільш підходяще.

Існують певні цілі, які вимагають часу та поваги до етапів досягнення цілі, оскільки в іншому випадку ви можете спотикатися і, або ви ніколи не досягнете мети, або досягнете її, але через короткий час повертаєтесь до точки повернення а може навіть гірше, ніж те, як ти починав.

Що я маю на увазі під цим? Ну, ми повинні бути послідовними і думати, що відповідь на те, як схуднути за короткий час, повинен мати остаточний слоган, наприклад "здорово" або "не повертаючи втрачену вагу", так що так, ми знайдемо відповідну та послідовну відповідь, яка відповідатиме тому, що нам насправді потрібно.

персонального тренера

Як схуднути за короткий час, рішення

Втрата ваги - це те, що ми повинні серйозно розглянути і не лише з точки зору естетики, але і з точки зору ЗДОРОВ’Я.

Коли ми маємо на увазі втрату ваги, ми розуміємо, що ми вже маємо зайву вагу, яка може бути як в жировій масі, так і в затримці рідини, тому перше, що ми повинні знати, з чого складається ця надмірна вага.

З цієї причини склад тіла особливо важливий для таких типів цілей, щоб мати можливість знати здорові параметри, які відповідають кожній людині, і намагатися підлаштуватися під нього. Звідси ми повинні почати стикатися з метою схуднення.

Тепер, як загальне для цієї мети, я детально описую 4 моменти, які слід врахувати, якщо те, що ми хочемо, це схуднути за короткий час:

1. ЩО може допомогти вам у цій меті?

Найбільш вірогідним рішенням є адекватний контроль дієти та планування фізичних вправ, тобто здорові звички.

Швидкі рішення слід відкидати, особливо в питаннях диво-дієт, оскільки вони можуть мати короткочасні результати, але дотримання їх не досягнуто, вони не дотримуються часу, зазвичай є обмежувальними та не забезпечують необхідними поживними речовинами, їх зазвичай узагальнюють щоб не враховували особливості особистості тощо.

І «вбивство» себе, щоб робити фізичні вправи без належного або необгрунтованого контролю, може призвести до багатьох негативних наслідків: гормональний дисбаланс, травми, перетренованість тощо.

2. ХТО може вам допомогти?

Моя відповідь прямо в цьому відношенні, якщо ви дійсно хочете схуднути за короткий час, здоровим способом і без відскоків, безсумнівно, рішення є професіонал фізичних вправ та ще одна порада з питань харчування, А якщо ви професіонал, який відповідає обом спеціальностям, ідеально!

Професіонали в цих галузях пройшли навчання та вивчили, як їм слід вирішувати ці цілі, їхній досвід та знання роблять їх компетентними, щоб вони могли підготуватися та реалізувати персоналізовану програму фізичних вправ та рекомендації щодо харчування.

Тому, принаймні, починати, а потім продовжувати самостійно, якщо ви вважаєте це так, майте професіонала, допомагає вам та навчає вас, як слід виконувати та адаптувати добрі звички до свого життя і, що ще важливіше, тримати їх міцно.

3. Мати спеціалізованого персонального тренера

Персональний тренер - це професіонал у фізичних вправах, але, як і в багатьох професіях, існують різні тренери залежно від їх спеціальності, Для справи, яка стосується нас, ви повинні вибрати професіонала, виходячи з ваших особливостей, я детально розкажу останнього.

Я збираюся пояснити вам це з подібністю, яка робить для мене дуже зрозумілою мою професію, яка, на жаль, на сьогоднішній день досі не регулюється належним чином, але я вважаю дуже важливим, щоб ви її врахували. Ну, давайте порівняємо персонального тренера відповідно до медицини, це:

- Сімейний або лікар загальної практики: це той, хто "працює на все", але не спеціалізується ні на чому особливо. Це буде тренер, який навчений створювати, направляти та направляти навчальні програми для загальної популяції, якщо у них немає патологій (грижі, діабет, ішемічні захворювання тощо), оскільки вони не мають для цього знань. На жаль, багато тренерів для того, щоб генерувати клієнтів, приймають все, не беручи до уваги, що вони можуть спричинити велике зло, важливо, щоб фахівець був послідовним та усвідомлював їхні обмеження та знав, як звертатися до них.

- Лікар-спеціаліст (травматологи, шлунково-кишковий тракт, дерматологи, гінекологи та ін.), Буде відповідним для лікування спеціальності, принесеної до моєї професії, це буде спеціалізований персональний тренер, який матиме конкретні знання: спортивні показники, стан здоров’я у людей похилого віку, жінок, дітей та підлітків, патологій та ін.

Чи правда, що якщо вам потрібен кардіолог, ви не ходите до травматолога? Ну це так, ми повинні поставити персонального тренера відповідно до його спеціальності, саме так ми переконаємось, що знаходимося в найкращих руках і, таким чином, зможемо досягти мети, яку ми прагнемо.

4. Ключ: послідовність і дотримання

Послідовність зробить зміни у вашому способі життя вічними.

Дотримання - це все, якщо ви не зможете змінити свій спосіб життя, ви будете приречені на невдачу. Звідси важливість віддавати себе в руки професіоналу, який знає, як керувати та супроводжувати нас у процесі, це забезпечить наш успіх як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.

Особистий тренер проти спортзалу

Маючи професіонала, який буде вас направляти, мотивувати, супроводжувати і допомагати, це неймовірно! Це як терапевт, і я кажу вам, знаючи факти, що для цього у мене є свій терапевт, він мені дуже допоміг керувати своїми емоціями, щоб не зруйнуватися.

Професіонал буде поступово виправляти помилки, які не ведуть до вашої мети схуднення, як на рівні тренувань, так і на дієті, так що ви можете потроху шукати дотримання хороших здорових звичок і завжди залишатися.

Прохання про допомогу - це те, що змусить нас рости, Звичайно, ви повинні правильно вибрати, хто буде тим професіоналом, якому ви довіряєте, щоб досягти мети.

У тренажерному залі лікування проводиться безособово, ви входите, і вам доведеться знайти своє життя буквально, тим паче в недорогих тренажерних залах, де немає навіть моніторів, щоб задати питання про використання обладнання, з іншого боку, мотивація не завжди буде однаковим, і не буде нікого, хто дасть вам поштовх або адаптує тренування відповідно до енергії, яку він пропонує вам того дня.

Крім того, ви можете зробити стіл, який ви знайдете в Інтернеті або який тренажерний зал пропонує вам відповідно до вашої статі, щось повністю знеособлене, що не гарантуватиме успіху, щонайбільше, трохи потіння та загального обслуговування.

Як схуднути за короткий час: висновки

Втрата ваги за короткий час є помилкою як у фізичному, так і в емоційному плані, обмеження в харчуванні вже може спричинити стрес у нашому повсякденному житті, а з точки зору фізичного рівня може виникнути гормональний дисбаланс, який перенесе вас на найгірший можливий шлях - відскок ефект та проблеми з метаболізмом.

Щоб набагато краще знати негативні наслідки схуднення за короткий час, я пояснюю їх у цій статті, це відкриє вам очі на те, чому це не найкраще рішення.