Ви хочете схуднути і не ризикувати своїм здоров’ям? Спробуйте ці натуральні смузі.

здорові

Відлік часу до початку літа розпочався, і багато хто робить різні дієти для схуднення; однак багато разів очікувані результати не отримуються і, навпаки, можуть впливати на здоров'я.

Таким чином, щоб подбати про своє здоров’я та зменшити ці зайві кілограми, у наступному просторі ми залишаємо вам кілька природних та ефективних рецептів для зменшення набряків живота та підтримки метаболічних функцій, зазначених на порталі «Краще зі здоров’ям». Уважний і візьміть на замітку!

Смузі з яблук, моркви та апельсина

Інгредієнти

- ½ чашка апельсинового соку (125 мл)

- ½ склянки води (125 мл)

Підготовка

Для початку помийте і подрібніть яблуко і моркву. Потім покладіть шматочки в блендер і обробіть їх апельсиновим соком і водою.

Пізніше бийте кілька хвилин, поки не отримаєте однорідний напій і все. Подавайте відразу, не напружуючи.

Червоні ягоди та йогуртовий смузі

Інгредієнти

- ½ чашка заморожених ягід (100 г)

- 1 склянка натурального йогурту (200 мл)

- 1 столова ложка меду (25 г)

Підготовка

Перший крок - вилити інгредієнти в скло блендера, а потім обробити їх на максимальній швидкості. Не забудьте все перемішати, поки не вийде кремовий коктейль і все. Візьміть і насолоджуйтесь його перевагами.

Чорниця, маракуя та апельсиновий смузі

Інгредієнти

- ½ чашка чорниці (75 г)

- 1 невеликий маракуйя

- ½ чашка апельсинового соку (125 мл)

- Вода (за необхідності)

Підготовка

Помийте чорницю і віднесіть до склянки блендера. Далі нашаткуйте маракуйю і додайте її до чорниці. Потім додайте апельсиновий сік і трохи води.

Тепер обробляйте кілька хвилин, поки все не буде добре інтегровано та готово. Візьміть і подивіться свої результати.