У більшості випадків важче слідувати a дієта для схуднення 5кілос ніж схуднути на 10 кіло і більше

схуднути

Минуло кілька днів, як ми зустріли весну, а це означає, що до літа залишилося кілька тижнів, наближаються пляж, свята та літній одяг! Це особливо позитивний час для більшості людей, проте є й ті, хто поспішає скинути ці зайві кілограми які тягнуть вже кілька місяців і були заховані під пальто.

Втратити 5 кілограмів за 3 дні Чи можлива диво-дієта?

Можливо, ви читали в Інтернеті чи в журналі про можливість скинути 5 кілограмів за тиждень або навіть через 3 дні. Хоча я не кажу, що це неможливо, очевидно, що якщо ви цього досягнете, це буде піддавати вашому здоров’ю ризик. Як дієтолог-дієтолог, я завжди рекомендуватиму дотримуватися здорової та персоналізованої дієти відповідно до витрат калорій. Втікайте з диво-дієти для швидкого схуднення і орієнтуйте свій раціон на зміну звичок, лише тоді ви зможете уникнути ефект відскоку та його наслідки.

Якщо ви належите до тих людей, яким потрібно схуднути, рекомендую слідувати порадам, які я дам вам нижче.

Перш за все, не переживайте і, перш за все, не намагайтеся втратити вагу, яка вам потрібна, нездоровим шляхом. Пам’ятайте, що багато «диво-дієт», які вам багато обіцяють втрата ваги за короткий час вони роблять шкідливий вплив на ваш організм, крім того, що виробляють ефект відскоку після їх закінчення. Наприклад, у цих випадках це часто дієти в цей час року, а потім повернути всю втрачену вагу і навіть набрати його більше під час серпневих свят. Я маю намір скинути зайві кілограми здоровим способом.

З здорова дієта ви можете втратити від 0,5 до 1 кг ваги за тиждень. Це означає від 2 до 4 кг на місяць. Тому у вас є час до відпустки, щоб мати змогу харчуватися збалансовано схуднути і досягти своєї мети, не залишаючи здоров’я в дорозі.

Схуднути трохи дорожче, ніж багато. Якщо у вас залишилося всього 5 кг, це означає, що ви ближче до вашої здорової ваги, і в цих випадках організм зазвичай не зменшити обсяг жиру так легко.

Рекомендована стаття: "Як схуднути на 10 кілограмів здоровим способом" "