Вам потрібно змінити свої звички, щоб це отримати
Продукти, яких не може бути у вашому кошику для покупок
Експерт каже нам, що літо забезпечує нам досить широкий спектр кольорів, ароматів і фактур, тому ми мусимо цим скористатися.
-Щодо фрукти, Ми не можемо забути включити в наш кошик диню, кавун, вишню, персики, абрикоси, нектарини ... всі вони багаті клітковиною, вітамінами та антиоксидантами, а також не забути вапно, ідеальне для виготовлення лимонаду, який допомагає зволожуємось.
В
-Він додає, що те саме відбувається і з овочі. Ви повинні додати моркву (один з продуктів, якого не бракує в раціоні дієтологів), настільки цінний високим вмістом каротину, огірків і помідорів, щоб приготувати смачний гаспачо, зелені листові овочі, необхідні для літніх салатів або червоного перцю, баклажанів і кабачків, щоб зробити смачний пістолет ...
В
-Також не слід забувати про овочі, оскільки вони досить ситні, поживні та освіжаючі. Крім того, якщо ви споживаєте їх на човні, ви заощадите час на приготування їжі та дозволите приготувати освіжаючу та поживну їжу без необхідності готувати.
В
-І звичайно ви не можете пропустити цільні зерна або цільні зерна, щоб забезпечити додаткову енергію. Ви можете включити їх на сніданок, як гарнір до своїх страв або навіть приготувати смачні десерти.
В