я спробую, дякую і звичайно ж іншим:)
Чекаю більше ідей!
Для мене мій чоловік - бодібілдер, він звик "окітати":) Вони їдять 4000-9000 калорій на день і сповнені сухої "м'язової" драги:)
На жаль, я не маю часу тут їздити на велосипеді, хоча я дуже любив це вдома. Я ходжу в спортзал 4-5 разів на тиждень, і що мені дуже подобається, бар завжди в ньому:)
Існує хороша маленька практика, яку важко описати, але легше уявити, використовуючи додане зображення.
Ви сидите в Z-кріслі (тут вас представляє дитина). Різниця лише в тому, що ви тягнете ногу перед картиною повністю під собою, так би мовити, сидячи на п’яті. Другий, який на картинці схожий на задню частину, по черзі витягується вперед-назад у витягнутому положенні. Тим часом ти можеш спиратися на землю руками. Дуже ефективний одночасно на ногах, талії, сідницях, стегнах. По 25 копій було виконано з кожного боку.
.так, я не бачив чоловіка, який би був приємним і водночас мускулистим.
.припустимо, це також правда, що якщо вам потрібна енергія, організм бере її звідусіль, а я зроблю 100 наверху, і замість того, щоб підніматися, трохи хитаюся .)