Наразі це неможливо ... принаймні, якщо ви починаєте, але як добре, що заголовок змусив вас прочитати, бо час починати зараз; ні завтра, ні після того, як, власне, ви вже почали. Втрата або набір ваги може стати здійсненною метою для кожного, потрібні лише багаторічний досвід вивчення власного тіла для оволодіння мистецтвом самопізнання. Сьогоднішній текст буде сповнений хороших новин і не розчарує. Перший: у вас є ціле життя, щоб це зробити, і ви можете (насправді, ви повинні) практикувати кожен день. Однак їжа та рух - це дії, які люди роблять за замовчуванням. Я переконаний, що немає кращого життєвого проекту, ніж робота над вами та вашим тілом; Залишаючи осторонь параметри краси та естетики, які суспільство впроваджувало протягом багатьох років, великою перевагою цього проекту є те, що він утримує вас у постійному балансі, а це призводить до того, що ваше здоров’я залишається в хорошому стані.

легко

Продовжуючи добрі новини, і хоча це може здатися парадоксальним, найпростіший і найздоровіший спосіб зміни маси тіла - це їжте, живлячи своє тіло тим, що йому насправді потрібно. Ми всі були чи чули про когось, хто «сидить на дієті». Істина полягає в тому, що цим поняттям широко застосовують зловживання; «Бути на дієті» більшість розуміє як синонім дієти, однак під правильним значенням цього слова розуміється все, що споживає людина. Я падаю. Ось як можна сказати, що хтось керується рубриками вегетаріанської, веганської, всеїдної, песцетаріанської дієти або будь-яким іншим варіантом. Простіше кажучи, всі ми живемо на дієті, бо всі їмо.

Зараз метаболізм - справа не проста; є люди, які присвячують свою університетську кар’єру вивченню кожної деталі того, що вона представляє. Причина, чому це широка галузь дослідження, полягає в тому, що це персоналізована та спеціалізована система. Зустріч із фахівцем у цій галузі, таким як дієтолог, може стати чудовим кроком для того, щоб розпочати довгу (незабаром коротку) подорож модифікації свого тіла. Вони є майстрами хорошого харчування, здатними та креативно виконувати режими харчування, які працюють індивідуально для кожного члена суспільства. На сьогоднішній день в утопічному суспільстві, де появляються покоління пояснюють і навчають харчуванню з юних років, фахівці в цій галузі стануть одним із основних стовпів прогресу всього суспільства. Здорові люди - продуктивні люди.

Незважаючи на це, так само, як ми спостерігали випадки повного успіху, рішучих невдач, рикошетів та перебіжчиків. Радикальна різниця між успіхом і невдачею полягає у знанні того, як працює індивідуальний метаболізм. Люди, які емпірично дізнаються, як працює їх травна система, як правило, розпізнають, що їсти, скільки їсти і яку фізичну активність їм потрібно робити для досягнення своїх цілей. Вони навіть настільки добре знайомі між собою, що можуть жити в різні періоди, коли вони втрачають або набирають вагу, визначають і збільшують свою м’язову масу, а за бажанням збільшують або зменшують жир. Тому що вони знають одне одного і здатні пройти вже пройденими маршрутами.

Нарешті, з бажанням продовжити мотивацію після прочитання цього тексту, я дам кілька порад, які можна застосовувати відтепер, щоб продовжувати цю гонку самопізнання. Поради, які, якщо їх впроваджувати щодня, забезпечать покращення Вашого здоров’я. Намагайтеся не їсти міцну або пізню вечерю, це для того, щоб прокинутися голодним і скористатися «найважливішою їжею дня»; сніданок. Уникайте солодких напоїв, особливо газованих напоїв, та упакованих продуктів. Пам’ятайте, їжа не набирає вагу, ми це робимо, тому не бійтеся вуглеводів або жирів, лише вживайте їх помірковано; Марно викликати образу до певних видів їжі, найкраще усвідомлювати і знати, що ви їсте. Припиніть їсти, коли будете задоволені! Прості та досяжні завдання, які вам дуже допоможуть, хоча я теж не можу збрехати, дорога довга і вимагає дисципліни, але з невеликим терпінням результати будуть і надалі посилювати вашу мотивацію.

Секрет у тому, що секрету немає, метаболізм вивчений і сьогодні описаний дуже докладно. Той, хто стверджує, що має чарівну кулю для людей з будь-якими проблемами, пов’язаними з вагою, бреше. Остання хороша новина; поспіху немає, у кожного свій темп навчання. Ніколи не пізно розпочати найважливіший життєвий проект, який має сама людина.

Автор: Леонардо Зуазо

Леонардо Зуазо - студент медичного факультету Інституту технічного мистецтва і естудії Superiores de Monterrey. Вдячний за життя і спонуканий жити ним; Здоров’я - це його пристрасть, і він твердо налаштований допомогти іншим людям вдосконалити свої звички, ділячись знаннями, які він отримує щодня. Емпатія, терпіння, прозорість та щоденні зусилля - ці цінності, якими він проклав шлях, по якому йде, і на яких базує стовпи своєї академічної та професійної підготовки. Завдяки революційним та інноваційним ідеям він прагне взяти абстрактні поняття медицини та перетворити їх на засвоювані читачем ідеї, корисні для розуміння того, як вона існує та співіснує зі своїм оточенням.