Кілька днів тому, читаючи один із моїх улюблених веб-сайтів про продуктивність та бізнес, EarlytoRise, я натрапив на дуже цікаву статтю про те, як пришвидшити процес досягнення "чогось" шляхом ДВОЙНИЙ швидкість.

швидко

Процес називається "Операція 2x", і я хочу коротко поділитися ним сьогодні, оскільки я впевнений, що це допоможе вам досягти своїх цілей набагато швидше, ніж зараз.

Я передбачаю, що це Це НЕ типова стаття де вони рекомендують їсти певну їжу, у певний час або тип фізичних вправ, які ви повинні робити. Це буде щось інше, ніж те, що ви зазвичай читаєте, тому, якщо те, що ви хочете, є однією з тих типових порад, де зусилля, необхідні з вашого боку, мінімальні, ви можете припинити читати тут і продовжити перегляд.

Але якщо ви готові дати трохи більше від себе і вийти зі своєї зони комфорту, процес йде приблизно так ...

Перший крок

Скажімо, ви зараз намагаєтеся схуднути і ви робите це з 1x швидкістю. Спосіб їжі, фізичні вправи та все, що є навколо, змушує вас спалювати жир із швидкістю 1x.

Тоді метою є змусити вас спалювати жир на рівні 2x швидкість так ви зможете швидше досягти своєї мети. Будь то втрата 5 кілограмів, 10 кілограмів, 20 кілограмів тощо. Чи не просто? 🙂

Для цього вам слід запитати себе які фактори та перешкоди заважають вам спалювати жир ДВОЙКО так швидко в цей час.

Вам потрібно знаходити більше годин на тиждень, щоб більше робити вправи? Можливо, у вас немає & хорошого розпорядку тренувань, або вам нудно від того, що ви робите?

Чи потрібно уникати певних типів людей, які відбивають у вас боротьбу за ваші цілі або постійно спокушають вас щодня?

Вам потрібно позбутися нездорової їжі, яка є у вас вдома? Може випивати менше солодких напоїв? Можливо, випиваючи, ви щодня випиваєте?

Чи потрібно приєднуватися до групи підтримки з цілями, подібними до вашої?

Чи потрібно вам знаходити покрокову програму схуднення?

Це серйозний самообстеження, яке ви повинні зробити сьогодні, щоб виявити, які слабкі місця у вашому житті заважають вам спалювати жир (або все, що вам потрібно) на 2x швидкості.

Другий крок

Як тільки ви їх ідентифікуєте, візьміть близько 15 хвилин прямо зараз або якомога швидше, візьміть олівець і папір і перелічіть ВСІ фактори, які заважають вам торгувати вдвічі.

І для кожної з цих перешкод, ви напишете 2 способи їх вирішення.

Не буде способу не випереджати.

Після того, як ви це підготуєте, вживайте заходів, закріпіть ремінь і готуйтеся, тому що ви збираєтеся пришвидшити своє досягнення до своїх цілей, рухаючись удвічі. Це точно.

Третій крок

Ви будете робити цю саму вправу кожні 4 тижні або кожен раз, коли досягнете точки, коли не будете просуватися далі. Ви зупинитесь на мить і зробите серйозний аналіз своїх звичок та навколишнього середовища.

Ви розшифруєте, які ваші поточні перешкоди і що вам потрібно зробити, щоб залишити їх позаду.

А поки почнемо з вашої поточної ситуації.

Візьміть олівець і папір, виконайте цю вправу, а потім розкажіть, як це пройшло.