Як швидко прибрати целюліт

целюліт

Хіба ви не знаєте, як прибрати целюліт зі стегон, стегон або живота? Ви не наважуєтесь влітку одягати купальний костюм на пляжі або спідницю? Не впадайте у відчай. У нашій статті ви знайдете кілька порад та підказок, які допоможуть вам усунути целюліт і боротися з ефектом апельсинової кірки, щоб вам було комфортно зі своїм тілом.

Зміст статті

Домашні засоби для видалення целюліту

Вживання кави - чудовий спосіб боротися з целюлітом, оскільки кофеїн має несподівані достоїнства. Зробіть суміш з:

½ чашка меленої кави.

¼ чашка оливкової олії.

Коли ви приготували суміш, нанесіть її на уражені ділянки, масажуючи круговими рухами протягом 2-3 хвилин, а потім змийте. Радимо застосовувати суміш під душем.

Чергуючи душ між гарячою та холодною водою

Це дуже ефективний вид гідротерапії для усунення целюліту, і ви можете регулярно практикувати її під душем після відшаровування кавовою гущею, наприклад.

Це дуже простий метод. Вам просто потрібно чергувати гарячу воду з холодною водою і наносити її на стегна, стегна, живіт, сідниці ... Ця зміна температури створює насосний ефект в лімфатичній системі, завдяки чому пори шкіри стискаються, що обмежує дію апельсинова кірка з часом підвищує тонус шкіри. Тричі чергуйте гарячу воду з холодною водою і завжди закінчуйте холодною водою.

Лікування сидром оцту

Цей основний інгредієнт, який багато хто з нас має на кухні, також дуже корисний для боротьби з целюлітом завдяки своїм різним компонентам: кислотам, ферментам, мікроелементам, вітамінам і мінералам. Просто змішайте 3 дози оцту з яблучним оцтом з 1 дозою вашого улюбленого масажного масла і промасажуйте область, яку хочете.

Мазь на основі касторової олії

Відомо, що рицинова олія прискорює циркуляцію лімфатичної системи і може допомогти вивести токсини з жирових клітин. Ви можете придбати його готовим або зробити власну суміш, змішавши касторову олію з ефірними маслами грейпфрута, лимона, кедра та лаванди. Втирання шкіри цією сумішшю є ефективним засобом для усунення целюліту.

Як швидко і просто видалити целюліт: приховуючи це

Поки ви чекаєте отримання результатів із першими порадами, які ми представили, ви можете боротися з ефектом апельсинової кірки, намагаючись приховати свій целюліт. Ви повинні знати, що целюліт більше відзначається блідістю шкіри, тоді як засмагла шкіра, як правило, це приховує. Одним із способів уникнути апельсинової кірки є використання лосьйону для самозасмаги, який захищає шкіру від шкідливих УФ-променів.

Як видалити целюліт за допомогою приладів, машин, обладнання, продуктів

Сухе чищення щіткою

Проста щітка з натуральної щетини може допомогти прибрати целюліт. Дуже просто чистіть шкіру сухою щіткою та дотримуйтесь правильної техніки, щоб швидко отримати результати та уникнути подразнення шкіри. Основний принцип - чистити зуби до серця. Робіть довгі пробіжки. Ви можете робити це щодня, п’ять хвилин вранці та п’ять вночі. Поступово ви дізнаєтесь, який правильний тиск (повільний, але стійкий). Для більшої ефективності втирайте кокосове масло в уражену ділянку.

Силова пластина

Як видалити целюліт брекетами

Ця машина працює через тремтіння, що стимулює природну реакцію організму на вібрації. Силова пластина передає хвилі, які активують скорочення м’язів для усунення целюліту, посилюючи утворення колагену. Це також покращує кровообіг і зменшує жирові відкладення.

Якщо у вас є цей пристрій вдома, ви можете легко користуватися ним щодня відповідно до свого розкладу.

Лікування купірування

Це простий і практичний спосіб усунення целюліту. Це працює як всмоктуючий масаж, метою якого є усунення целюліту, видаляючи його з місць, де він вбудований. Він також служить для виведення токсинів з лімфатичної системи.

Присоски можна застосовувати за допомогою скла або силіконового присосу, який наноситься на поверхню шкіри. Перед цим можна нанести антицелюлітне масло. Існує дві основні техніки використання присосок:

  1. Ковзніть їх круговими рухами по тій частині тіла, де потрібно усунути целюліт.
  2. Акуратно натисніть на уражену ділянку, щоб створити смоктальний рух.

Рукавички або масажні аксесуари

Ці аксесуари можуть бути різної форми: рукавички, рукавиці, валик, кисть з великими крапками або інші дивні та веселі форми.

Метою цих аксесуарів є усунення целюліту за допомогою масажу епідермісу, звільнення жиру, його злиття та покращення стійкості шкіри.

Антицелюлітні креми з рулоном (аплікаторний валик)

Вони мають подвійне застосування завдяки кам’янистому ефекту валика та антицелюлітним властивостям, що містяться в інгредієнтах, що входять до складу кремів, які ви будете використовувати на шкірі.

Щоб вибрати хороший антицелюлітний крем, виберіть ті, що містять найкращі інгредієнти. Серед безлічі брендів Garnier та Retinol пропонують цікаві товари.

Обгортання для схуднення

Зробити обгортання в домашніх умовах легко, використовуючи рушник або поліетиленову плівку. Вам також потрібно буде вибрати лосьйон, який ви будете розмазувати перед розміщенням обгортки. Існує кілька можливих лосьйонів, і ви навіть можете створити власні рецепти. Серед них найпопулярніші рослинні, але інгредієнти не завжди легко знайти, тому простіше купити готові лосьйони.

Потім розподіліть лосьйон на конкретну область, яку потрібно зменшити, і оберніть його поліетиленовою плівкою. Залиште це так на 15-45 хвилин, не забуваючи зволожуватися під час сеансу. Після зняття обгортання ви приймете гарячий душ і продовжуватимете пити багато води для усунення целюліту, який завдяки обгортанню може знову з’явитися на поверхні.

Як прибрати целюліт за допомогою вправ

Робіть кола ногами, коли прокидаєтесь

Це вправа, яку ви можете робити перед тим, як встати. Вранці, прокинувшись, спробуйте зробити по 30 кругів кожною ногою. Випряміть одну ногу прямо, потім підніміть іншу і робіть кругові рухи. Ці рухи можуть усунути целюліт, розтягуючи м’язи.

Деякі вправи для боротьби з целюлітом

Як прибрати целюліт за допомогою вправ

Існують різні різновиди вправ, спрямованих на частини тіла, уражені целюлітом, які особливо корисні для ніг і сідниць. Рухи, які вам потрібно робити, дозволяють м’язам реактивуватися в місцях, які іноді не використовуються з метою спалювання жиру та зміцнення шкіри, щоб уникнути ефекту апельсинової кірки. Можна спробувати, наприклад, виконати такі вправи:

Стілець: притулившись спиною до стіни, поставте ноги під прямим кутом до коліна і затримайтеся в такому положенні, ніби мить сидите на стільці. Зробіть кілька підходів.

Іспит на ногах: ляжте на живіт, подивіться прямо перед собою, схрестивши руки, підніміть стегна від підлоги, випрямивши ноги, і затримайтеся в цій позі на мить Зробіть кілька підходів.

Розтяжки для кращого зливу целюліту

Розтяжка - це дуже хороший спосіб боротьби з целюлітом, оскільки вона покращує кровообіг у стегнах, сідницях, стегнах і животі, що полегшує відведення токсинів.

Щоб усунути целюліт зі стегон, немає нічого кращого, ніж розтягнути їх у положенні з перешкодами. Лежачи на підлозі, витягніть одну з ніг ногою вгору. Іншою ногою зігніть коліно так, щоб п’ята торкалася сідниць. Тепер внутрішня частина ваших стегон повинна бути під прямим кутом. Потім нахиліться вперед, намагаючись зловити пальці обома руками.

Силові тренування

М’язи можуть боротися з целюлітом. Займаючись бодібілдингом, м’язи худнуть і живляться навколо целюліту, використовуючи його як джерело енергії. Жінці бажано не піднімати занадто велику вагу. Краще використовувати невеликі гантелі і робити більш швидкі рухи.

Тренування кардіо з Nintendo Wii

Тренування серцево-судинної системи змусить вас схуднути, тому що у вас буде більше м’язів і кращий кровообіг, що допоможе вам злити більше жиру та токсинів. Зумба - чудовий спосіб збільшити кардіотренування. Вдома відеоігрова приставка Nintendo Wii також пропонує безліч вправ для усунення целюліту.

Щоденне виконання щонайменше двадцяти хвилин серцево-судинних вправ та бодібілдингу значно зменшить помаранчеву шкіру, яка з’являється при целюліті.

Ходьба щонайменше 3 кілометри на день

Залежно від вашого способу життя або професії, не завжди легко пройти кілька кілометрів на день. Але робіть це, якщо у вас є можливість, адже регулярні прогулянки можуть зробити ваш целюліт менш помітним.

Замість того, щоб їхати на машині, щоб займатися якоюсь справою, спробуйте пішки.

Як прибрати целюліт за допомогою правильної дієти

Видаліть сіль

Їжа для видалення целюліту

Надмірне споживання натрію може вплинути на певні ділянки тіла, що зазнають впливу целюліту. Вплив солі на клітини полягає в тому, що вона витягує воду з навколишніх тканин і утримує її там. Це затримка рідини може спричинити появу целюліту, оскільки може призвести до набрякання жирових клітин.

Зменшення споживання солі та вживання великої кількості води - чудовий спосіб усунути целюліт та уникнути затримки води в організмі.

Споживайте більше антиоксидантів

Вибирайте натуральну їжу, багату антиоксидантами, оскільки вона допомагає боротися з вільними радикалами, які можуть пошкодити тканини шкіри, особливо колаген, та запобігти ефекту апельсинової шкіри. Отримайте його, вживаючи овочі, фрукти та більш збалансоване харчування.

Пийте грейпфрутовий сік часто

Щоденне вживання свіжовичавленого соку грейпфрута допоможе боротися з целюлітом. Грейпфрут ефективний, оскільки містить особливу комбінацію вітамінів, мінералів та фітонутрієнтів, які допомагають позбавити організм від токсинів. Крім того, для отримання кращого результату ви можете натирати грейпфрут частинами тіла, де ви хочете подолати целюліт.

Щоб видалити целюліт, змініть певні звички

Киньте палити і пити

Алкоголь та сигарети негативно впливають на боротьбу з целюлітом, оскільки обвисла шкіра зовсім не допомагає. Відмова від цих звичок допоможе покращити зовнішній вигляд шкіри та загальний стан здоров’я.

Всякий раз, коли вам хочеться курити або пити, робіть масаж для усунення целюліту. Погана залежність важлива, щоб замінити її гарною дією.

Змініть стиль нижньої білизни

Не носіть занадто тісну білизну, оскільки це може змінити кровообіг і збільшити накопичення целюліту на сідницях і стегнах. Мереживна білизна, як правило, хороший варіант, оскільки воно менше стискає, ніж бавовняна білизна.