Як тільки вона одужує від пологів, при кожній жінці тривожно вона дивиться на себе в дзеркало, оскільки зміни, що відбулися з тілом під час вагітності, не найкращим чином відображаються на зовнішньому вигляді. Тож жіночий секс організований - завжди хочеться, щоб він виглядав привабливо, і тут ця перешкода стає зайвою вагою.
Більшість жінок не знають, як швидко схуднути післяпологовим годуючим матерям, якщо дієти з обмеженим вмістом калорій або вуглеводів категорично заборонені, і вважають, що до грудного вигодовування потрібно почекати, а вже потім думати про фігуру. Це не так, і тепер ми бачимо, чому.
Ми бідні після народження дитини
Давайте з’ясуємо, як швидко ви можете схуднути після народження, якщо годуєте грудьми. Почнемо зі слова швидко. Це не спрацює і не потрібно. Насправді для організму різкі коливання ваги шкідливі, вони сповнені поганого самопочуття та відомих спредів. Залежно від того, скільки жінок набрало один кілограм під час вагітності, стільки жінкам доведеться ділитися.
Перш ніж швидко схуднути після народження, на час годування дитини необхідно проконсультуватися з гінекологом, який дасть зелене світло. Зазвичай можна починати худнути через півтора місяці після народження дитини. Якщо було проведено кесарів розтин або пологи ускладнилися, ці заходи слід відкласти на півроку.
Щоб відносно швидко схуднути після пологів перед годуванням дитини, потрібно буде лише обмежити прийом різних «смаколиків» у раціоні. Але справа в тому, що відразу після народження дитини мама і так далі на жорсткій дієті, щоб уникнути кольок і харчової алергії у дитини. Тому потрібно продовжувати їсти і продовжувати рухатися, поступово включаючи корисні для себе продукти та контролюючи реакцію дитини.
Але солодощі, булочки, газовані напої, копченості та фаст-фуд слід повністю виключити, і тепер варто йти на популярну їжу. Це не тільки порушить обмін речовин і змусить організм самостійно спалювати непотрібні запаси жиру, але і дозволить цій корисній звичці назавжди прижитися у вашій родині.
А як швидко можна схуднути після пологів, годуючої мами без фізичних навантажень? Грудне вигодовування - це енергоємний процес, при якому втрачається багато калорій. Тому що ті матері, які тривалий час годують дітей, мають чудові шанси схуднути без виснажливої дієти природним шляхом.
Також можна застосовувати силові та серцеві навантаження, але не відразу, без належної підготовки, а поступово вводячи їх у повсякденне життя. У комплексі вони не тільки позбавляються від зайвих кілограмів, але і чудово підтягують шкіру.