У вас весілля? Будьте готові блищати, скинувши зайві кілограми
Весна та літо - найкращий час року для одруження, тому не дивно, що у вас у календарі позначені дати одного або декількох весіль, на які вас запросили.
Хоча взимку ми намагаємось підтримувати стабільну вагу, правда полягає в тому, що в холодні місяці наш раціон змінюється і має тенденцію бути більш калорійним, тому нормально, що ми накопичуємо кілька зайвих кілограмів.
Ми також модифікуємо свій режим вправ, оскільки в негоду у нас менше можливостей займатися спортом на відкритому повітрі, і ми проводимо більше часу вдома.
Худніть швидко, але безпечно
Напевно, ви думали про те, щоб вдатися до якогось радикального заходу, наприклад,диво-дієта ', для швидкого схуднення. Але це погана ідея: Ці дієти, як правило, дуже обмежувальні, вони засновані на споживанні однієї їжі, зазвичай вони викликають страх ефект "я-я" (негайне відновлення ваги після припинення обмежувальної дієти) і, що більш важливо, може спричинити значні проблеми зі здоров’ям та харчуванням.
Можливо безпечне схуднення, Тож не впадайте у відчай! Ви встигли блиснути на наступних весіллях і показати найкращу версію себе. Ви хочете знати, як?, вони дозволять вам швидко худнути з медичним оглядом, достатньо довго, щоб ви отримали ідеальний силует для весілля.
Перше, що вам слід зробити, це дати собі в руки команду фахівців, з якої складається лікарі, дієтологи Y психологи, який визначатиме, які ваші потреби в схудненні та яка дієта найкраще відповідає вашим потребам.
І те, і інше білкові дієти - це дієтичні програми, засновані на годуванні білковими харчовими продуктами, завдяки чому вуглеводи та жири повністю виключаються з раціону, щоб викликати ситуацію кетоз, це процес, при якому організм вдається до використання накопиченого жиру для виробництва енергії, оскільки він не може отримати його з вуглеводів, які були усунені.
Щоб уникнути дефіциту поживних речовин, ваша медична команда забезпечить вас вітамінно-мінеральними добавками вам потрібно залишатися міцними та здоровими протягом періоду схуднення. Крім того, під час цієї дієти дуже важливо споживати велику кількість води, оскільки через сечу та лімфатичну систему ви усунете жирові та кетонові тіла, які утворюються.
За допомогою вашої медичної команди, належного контролю та необхідної мотивації ви зможете схуднути та почуватись комфортно та спокійно зі своїм силуетом під час усіх подій, які чекають вас цієї весни-літа. Більше не думай про це і рухайся!