Я підготував нетипову статтю про впливових людей з Instagram, які не є блогерами їжі, але вони люблять їжу. Для мене Instagram - це не просто соціальна мережа, де ви витрачаєте час, але ви можете там надихатись у різних сферах. Я також знайшов наступні рецепти, які я пропоную в Instagram.
Вони дуже прості рецепти сніданку, який, звичайно, ви також можете приготувати до десятого або солодкого десерту. Профілі цих жінок є одним із загальних натхнення, оскільки всі три жінки можуть бути прикладом у дієті. Вони ведуть здоровий спосіб життя, люблять фізичні вправи та якісну здорову дієту. Я радий представити їх вам, оскільки я підозрюю, що вони вам теж сподобаються і скуштують рецепти.:-)
№1: Домашній какао-торт від Kristiana Kóň
Вперше я побачив Крістіанку на весільному ярмарку два роки тому. Вже тоді вона була іншою, відрізнялася від людей в інших кіосках. Її посмішка домінувала над усім залом, буквально 3D-любов та радість вимальовувалися з її фотографій. Людина з її фотографій набула відчуття, що завдяки фотографіям він може пережити з людьми те, що відбувається на фотографії. На столі у неї були красиво упаковані коробки для майбутніх наречених, де вони могли зберігати свої весільні спогади. Така точна робота, з якої можна відчути, що вона не тільки живить її, але й наповнює та насолоджує.
З тих пір я стежу за її роботою, а також за її життям в Instagram. З профілю це одразу легко розпізнати окрім фотографії, вона любить здорову та смачну їжу, підготовлений вдома, її чоловіком. І, можливо, це саморобне мало її облетіло весь світ. Я навіть не здивований, бо це справді чудово. Ідеально підходить для сніданку та десерту. Було б шкода, якби ви теж не скуштували його.
Ось рецепт прібіначек від Крістіани:
Час підготовки: 10 хвилин
Що нам знадобиться на 2 порції?
- 1 овечий йогурт (також може бути класичним коров’ячим йогуртом)
- 1 сир
- 1 банан
- 2 чайні ложки органічного какао
- 1 столова ложка домашнього меду (за бажанням)
Для посипання зверху:
- різні: фрукти (наприклад, полуниця), мак, кокос, насіння конопель, ліофілізована малина тощо.
Як ми будемо діяти далі?
1. Добре змішайте всі інгредієнти, і ніготь готовий.
2. Потім просто додайте одну або суміш пилу зверху.
Крістіана пише у своєму профілі в Instagram, що зараз їй подобається такий сніданок, оскільки вона любить продукти, які нагадують їй про дитинство, чудовий смак і корисні для неї.
Я вірю, що цей саморобний цвях сподобається вам так само, як і мені. Повідомте нас.:-)
Джерело фото: IG @kristianakona
№2: Відомий авокадо, який розповсюджує Сільвія Крижанова
Ви можете познайомитися з Сісу з різних галузей промисловості - з реклами, у зв’язку з її власною ювелірною маркою, з бігу гонок, з різних модних показів, або як я - з Instagram. Хоча багатьом не подобається назва "інфлюенсер", оскільки в наш час всіх називають інфлюенсерами. Я думаю, що Сіса - це якась жіноча ікона. Його переглядають вже понад 54 000 людей і сьогодні вона не тільки красуня з реклами, але перш за все ще й мати свого прекрасного сина Томі.
Хоча вона стверджує, що вона не така домогосподарка з дерев'яною ложкою в руці, ця Рецепт чудового сирника з авокадо-сирком справді спрацював для неї. До декількох сотень послідовників зберегли рецепт із фотографією, які, ймовірно, хочуть спробувати рецепт пізніше.
Джерело фото: IG @sisa_kr
Подобається, ось простий рецепт:
Час підготовки: 20 хвилин
Що нам знадобиться на 4 порції?
- 2 яйця
- 2 авокадо
- 1 сир
- цибуля/цибуля-шалот - за бажанням
- щіпка морської/гімалайської солі
- оливкова олія за потребою
- домашній хліб із закваски (або інша популярна випічка)
Як ми будемо діяти далі?
1. Яйця сильно відварити.
2. Тим часом вичавіть авокадо виделкою в мисці.
3. Додати сир, подрібнену цибулю, сіль, оливкову олію.
4. Остиглі яйця дрібно наріжте і додайте в миску.
5. Все добре перемішуємо, і ми можемо малювати.
Порада від Sisa: Для ще більшого досвіду ми можемо зробити тост із хліба. Не потрібно економити з розповсюдженням. Якщо нам потрібні лише 1-2 порції, то нам потрібно використовувати лише половину менше інгредієнтів.
Джерело фото: IG @sisa_kr
№3: Гарбузові млинці без борошна та цукру від Івана Габорік
Мені, мабуть, не доводиться нікого представляти Івана Габорика. Але ми можемо це трохи пам’ятати, якщо це комусь потрібно. Івана - понад усе танцівниця, красива жінка, в даний час є ще одна танцівниця ваш бренд моди і звичайно це так дружина нашого успішного хокеїста Маріан Габорик. Відомо, що танцюристам особливо доводиться дотримуватися тонкої лінії, щоб виглядати якнайкраще на підлозі. З перших клацань на профілі Івани видно, що вона також піклується про свою фігуру, особливо зі здоровим способом життя, близьким до більшості свідомих жінок - таких як ми.:-)
Джерело фото: IG @iversanns
Тому вони мене зачарували її улюблені млинці, які не містять борошна та цукру. Тому що їх можна красиво замінити, а їжа має смачний смак.
Час підготовки: 40 хвилин
Що нам знадобиться приблизно на 15 млинців?
- 4 яєчних білка
- 1 склянка гарбузового пюре
- 1 чайна ложка гарбузової спеції (суміш: мускатний горіх, сушений імбир, кориця)
- 1 чайна ложка харчової соди
- 2 совки білка (за бажанням, Іванка використовувала "яловичину" та овочеву ваніль) *
Зверху:
- мигдальне масло
- кленовий сироп
- Тертий кокос
- горіхи
- гарбузове насіння
- чорниця
* Білок можна замінити, наприклад мелених вівсяних пластівців, ми також можемо додати кокосовий цукор/стивію/мед для підсолоджування, оскільки білок надає млинцям солодкий смак.
Як ми будемо діяти далі?
1. Очистіть гарбуз і наріжте його на менші шматочки. Давайте готувати його вдома.
2. Трохи охолодивши, змішайте його в пюре.
3. Змішайте всі інші інгредієнти в мисці.
4. Розігрійте сковороду, якщо у нас немає антипригарної поверхні, додайте трохи кокосового масла або. якісного вершкового масла, і ми повільно додамо гарбузову суміш на розігріту сковороду.
5. Ми намагаємось сформувати млинці діаметром близько 10 см. Коли одна сторона запечена, переверніть млинці і випікайте з іншого боку.
6. Готуємо глазур дуже легко. Змішайте масло з кленовим сиропом, кокосом, горіхами і додайте зверху гарбузове насіння та фрукти.
Порада від мене: Ми можемо замінити гарбуз солодкою картоплею, тобто солодкою картоплею.
Джерело фото: IG @iversanns
Ми віримо, що вам сподобались ці рецепти в Instagram так, як вони сподобались нам, і вони стануть частиною вашого меню. Смачного!:-)
У нашій новій кулінарній книзі Z ftka do kuchyně special III також є багато поживних, смачних і простих рецептів:
Це також чудові натхнення для сніданку:
Млинцевий торт з пудингом, арахісовим маслом, шоколадом та фруктами
3 рецепти спредів: Яєчно-морквяний, буряковий та солодкий картопляно-нутовий спред
- Смачний суп мінестроне, який порадує особливо любителів італійської кухні - 28 квітня 2020 року
- Чаша для сніданку з кіноа з яблуками та корицею: здоровий сніданок для дітей - 20 квітня 2020 р
- Порада для сніданку також для дітей від 2 років: домашня гранола із запеченими яблуками - 11 листопада 2019 року
Стаття була додана 25.06.2019 р. І включена до категорії: Фітнес-десерти Спреди Млинці, млинці та вафлі Рецепти сніданку Білкові рецепти | Автор: Петра Гегерова