Багато жінок (і чоловіків) стикаються з неприємним фактом безпліддя при плануванні сім'ї, і тому не можуть мати дітей. Але зачаття не поєднується вперше - і багато разів - для багатьох пар, у яких немає біологічних причин на задньому плані.
Щоб якомога швидше завагітніти, потрібно створити в організмі гормональний баланс, який абсолютно вимагає:
1. Регулярні фізичні вправи
Ви можете збільшити свої шанси на зачаття великою кількістю, але не надто напружених регулярних вправ
2. Здорове харчування
Багатьом жінкам потрібно дотримуватися дієти, якщо вони хочуть швидко завагітніти. Ключ повинен бути різноманітним, з низьким вмістом жиру,
споживати. Достатній рівень вітаміну С і кальцію в організмі важливий для швидкого зачаття. Щоденні потреби у вітаміні С ви можете отримувати з ківі, вареної брокколі та половини червоного перцю. Не менш важливим є кальцій, який ви можете отримати з йогурту, сиру, рису, молока, тофу та свіжовикрученого апельсинового соку. при дефіциті цинку та фолієвої кислоти важче завагітніти, тому їх заміна також дуже важлива. Цинк можна отримати з устриць, риби та яловичини, а фолієву кислоту - із зелених листових овочів.
3. Уникайте стимуляторів
Достатня відстань від алкоголю та нікотину та мінімізація споживання кави (максимум одна або дві чашки кави або чорного чаю на день)
4. Уникайте надмірного вживання наркотиків
З аспірином потрібно бути особливо обережним, оскільки він може затримати овуляцію.
5. Часте медичне обстеження, включаючи аналіз крові, обома
6. Ідеальна вага тіла не повинна бути занадто худою або надто тонкою.
Той, хто дуже худий, має набагато менші шанси завагітніти, ніж жінка середньої ваги. Це тому, що якщо індекс маси тіла опускається нижче 18, овуляція пропускається - організм знає, що жиру та поживних речовин в організмі не вистачить матері та дитині. Вірно і навпаки: багато повних жінок страждають від проблем із фертильністю. Це пов’язано з тим, що тіло із зайвою вагою поглинає естроген, ускладнюючи зачаття.
7. Сперма хорошої якості
Після двох-трьох днів утримання концентрація та рухливість сперми є найкращими. Довгий час дослідники говорили, що з точки зору зачаття більша кількість сперми краще, тобто тиждень
сексуальне утримання
після чого шанси на запліднення можна збільшити. Однак сьогодні цей факт скасовано - ізраїльські дослідники виявили прямо протилежне: регулярний секс значно більше збільшує шанси завагітніти, оскільки тривала абстиненція зменшує кількість родючих сперматозоїдів.
8. Частота співіснування
Експерти радять парам займатися коханням через день з 8 по 17 день, але якомога більше разів поза цим періодом. Все це суперечить принципам, про які роками стверджували сексологи, що важливим є не кількість, а не якість. Якщо ви хочете дитину, рекомендується займатися любов’ю стільки разів, скільки в чудовий медовий місяць. Не впадайте у відчай, якщо, незважаючи на вищесказане, ви не завагітнієте відразу. В Угорщині більшість жінок завагітніють протягом 4 місяців, а 80% тих, хто намагається, за 1 рік.
Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)