порад

Очисна дієта - це найефективніший спосіб природного очищення організму. Ось 5 дійсних порад щодо чудової очисної дієти, яка дозволить нам вивести токсини та негативні речовини з нашого організму.

Сучасний світ та його ритми стають все більш стресовими, і наше тіло також зазнає впливу та отруєння. Ось чому нам потрібна очищаюча дієта щодня.

Щоб не хворіти постійно і не страждати від мігрені чи втоми, нам потрібно очистити свій організм. За допомогою очищувальної дієти ми усуваємо відходи та шкідливі речовини, які накопичилися з організму. Очищення, яке працює завдяки все частішому вживанню жиру, надлишку алкоголю, солодких напоїв, надлишку солі, а потім закусок та розфасованих продуктів у кількості.

5 порад для очищення організму

Якщо ви хочете розпочати очищувальну дієту для детоксикації організму природним шляхом, ось кілька ідей для початку.

1) Грейпфрут на сніданок: приготуйте грейпфрутовий сік та супроводжуйте його сніданком, багатим білком, вітамінами та мінеральними солями. Щоб посилити очищувальну дію цього цитрусового фрукта, ми рекомендуємо випивати склянку соку після основних прийомів їжі на обід і вечерю. Для тих, хто не любить соки, вони можуть їсти фрукти.

2) Дієта, багата клітковиною: Додавання вівсянки до харчових звичок може допомогти нам очиститися. Ми можемо покласти його на сніданок, в молоко, йогурт, але також і в апельсиновий сік. Хороша звичка - змішувати його з горіхами, а на ніч вибирати супи, багаті крупами.

3) Так для моркви: Звичка їсти моркву як закуску між прийомами їжі також сприяє зменшенню голоду та очищенню нашого організму. Так само до морквяного пюре з додаванням щіпки лимона.

4) Помідор: Це чудовий очищувач, особливо для тих, хто хоче боротися з целюлітом. На сніданок ми рекомендуємо томатний сік, на обід і вечерю салат з помідорів з горіхами та невеликою кількістю олії або з салатом та паростками квасолі.

5) Так артишоку: Навіть артишок славиться своїми очисними властивостями і корисний для сплющення живота. На сніданок ми можемо вибрати цільнозерновий хліб та крем з артишоку, а потім продовжити з артишоками на обід та вечерю.

Після очисної дієти ми повинні привчити наш організм поступово додавати більше їжі, щоб залишатися здоровим. Почнемо з засвоюваних продуктів, таких як йогурт, фрукти та овочі.