Виберіть найкращий вид сиру

виберіть

Сири - дуже універсальна їжа що не тільки смачно, але також є дуже важливим джерелом кальцію та білка.

Якщо ви думаєте про схуднення, у цій статті ми покажемо вам, який з них є найбільш здоровим і з найменшим вмістом калорій.

Що я можу зробити?

Ми повинні знайти спосіб не залишати їх осторонь у своєму раціоні, і для досягнення цього найкраще добре їх знати, за допомогою чого ми можемо продовжувати включати їх у свої страви, знаючи, скільки калорій у кожного з них допоможе нам дізнатися, в якій кількості та часу їх приймати.

Як вибрати найкращий сир?

Ми всі знаємо, що переважна більшість сирів має високий вміст жиру, так що, будучи цим основним фактором, який слід відкинути, коли ми хочемо зберегти фігуру або поліпшити її, логічно, що без сумніву слід вибрати низький сир у цьому компоненті. Це правда, що існує безліч альтернатив з цією характеристикою, тут ми побачимо, що козячий сир - найкращий вибір з усіх.

Чому?

Ми так любимо сири, що якщо ми їх не їмо, нам стає погано, це настільки просто, можливо, це звичай тостів на ніч (не рекомендується, якщо ви дотримуєтесь дієти), і тому нижче ми побачимо причини, завдяки яким козячий сир є найкращим видом сиру:

  • Це дуже легке травлення: Містить менше лактози, казеїну та а На 40% менше жиру ніж коров'ячий сир.
  • Мало калорій, холестерину та жиру: Маючи менше жиру, він забезпечує менше калорій та холестерину, крім запобігання діабету та серцево-судинних захворювань .
  • Містить пробіотики і менше гормонів: що покращує кишкову флору, імунну систему, засвоєння кальцію та синтез вітаміну В. З іншого боку, рівень гормонів у нього значно нижчий, ніж у коров'ячому сирі.
  • Він має високий вміст поживних речовин: він має вітаміни A, D і K, рибофлавін, фосфор, залізо, ніацин та тіамін. На додаток до низького рівня натрію, більше кальцію та білка, ніж у яловичині.

Також враховуючи, що його смак справді дивовижний, ви не можете просити більше!