речей

Перш ніж перейти до суті статті, слід сказати, що цукор сам по собі не є дияволом.

Цукор природним чином міститься у великій кількості продуктів, включаючи фрукти та молоко. Однак додатковий цукор, штучно доданий у ваш раціон, більше не потрібен.

Навпаки, якщо ви виключите зі свого раціону штучно поставлений цукор, який не є природною частиною їжі, це означатиме кілька корисних наслідків для здоров’я для вашого організму.

Незважаючи на те, що сьогодні люди на Заході вивчають солодощі з малих років, нам справді не потрібен цей цукор.

Отже, що станеться з вашим організмом, якщо ви усунете весь неприродний цукор? Давайте розглянемо детальніше зараз.

1. Ваш енергетичний рівень зростатиме

Як не дивно, але більшість із нас тягнеться до солодощів, включаючи високогармонізовані стимулюючі напої, саме тоді, коли втомлюється.

Тим не менше, без цукру ми гарантовано маємо вищий рівень природної енергії. Буквально штучний цукор блокує здатність нашого організму підтримувати високий рівень енергії.

Крім того, без штучного цукру ви не відчуєте раптових припливів та втрат енергії. Післяобідня втома таким чином стає справою минулого.

2. Ваша вага стабілізується

Цукор змушує ваше тіло просити більше цукру, і це не тільки цукор у його класичній формі.

Крім того, цукор зазвичай входить до складу високоопрацьованих харчових продуктів, які також містять багато жирів та інших небажаних добавок.

Пройшовши процедуру детоксикації цукру, ваше тіло не буде обтяжене, отримуючи ці додаткові порожні калорії. Ви навіть не відчуєте голоду і з часом почнете втрачати зайві кілограми.

3. Ваш кишечник працюватиме ефективніше

Якби ваш кишечник міг говорити, вони сказали б вам, що найбільше вони хочуть - це багато клітковини і мінімум важкої для перетравлення їжі.

Виключення цукру з вашого раціону дозволить вашому кишечнику максимально переробити та засвоїти те, що ви спожили.

Можливо, вас навіть можуть частіше відвідувати туалет - що добре. Все входить у звичайну рутину.

4. Вас більше не будуть просити бути солодкими

Справа в тому, що цукор вимагає більше цукру. Коли ви виключите зі свого раціону штучний цукор, ви не тільки з часом перестанете просити солодощів, але це буде буквально незручно.

Тільки тоді ви будете вражені тим, як ви колись могли їсти таку неймовірно підсолоджену їжу, як різні шоколадні цукерки, печиво та інші солодощі.

Фрукти будуть в самий раз, але клювання в торті вразить вас своїм занадто солодким смаком.

5. Ваша шкіра буде виглядати здоровішою

Вам цікаво, чому прищі мають тенденцію з’являтися на вашому обличчі та зникати, незважаючи на всі креми, лосьйони та інші косметичні засоби, якими ви користуєтесь?

Саме цукор шкодить вашій шкірі зсередини.

Багато людей повідомляють, що після відмови від цукру їх шкіра стала красивішою та здоровішою.

З чого почати з детоксикації цукру

У світлі постійно зростаючих досліджень щодо шкідливого впливу цукру, Світова організація охорони здоров’я (ВООЗ) також нещодавно змінила свої рекомендації.

Із вихідних 10% калорій із цукру сьогодні говорить, що це не повинно бути більше 5%.

Якщо ви давно пристрастилися до цукру, рекомендується починати відлучення поступово. Спочатку зробіть огляд усіх солодощів, які ви їсте та п’єте на дні, і спробуйте зменшити частоту.

Якщо ви залежні від підсолодженої кави 4 рази на день, спочатку зменште її до 3 склянок, потім до 2. Почніть пропускати інші продукти, багаті цукром. З часом ви звикнете до нової рутини.

Пам’ятайте, що для того, щоб людина прийняла нову звичку, зазвичай потрібно 3 тижні. Тому не впадайте у відчай, якщо через тиждень не досягнете успіху, і намагайтеся наполегливо вирішувати.

Коли іноді ви отримуєте солодощі після напруженого дня, вам не потрібно звинувачувати себе. Головне, щоб ви не здавались і продовжували йти далі. Результат справді того вартий.