Я набрав 18 кілограмів, я також розпочав свою вагітність з 68. Зараз мені рік, мені вже не виповнилося 68, але моя мета - це все одно 60-62 до іншої вагітності. 9 місяців, коли я почав красиво рухатися повільно (тренування з гірі в тренажерному залі, а потім біг)

схуднути

а також я залишив хліб, картоплю фрі, макарони, насі і т. д. Овочі завжди гарніруються овочами, я намагаюся купувати знижений вміст в їжі та зменшені жирні речі.

Таким чином, більш ніж за два місяці знизилося 10 кілограмів.

Я набрав 22 кг з нашою першою дитиною, я почав з 42 (!) Кг, я прийшов з дому з 11 кг мінусом, хоча наша дитина народилася лише з 2500 г. Йому було 2 роки, коли ми спробували трохи солі, тоді я починав з 45 кг. Я завагітніла з першої спроби, за другу вагітність набрала 20 кг. ця дитина народилася з 3300 г, я прийшов додому з лікарні з мінус 6 кг. тепер молодшій дівчинці виповниться рік, а я лише 44 кг. я правильно бігаю за двома дітьми, у мене немає потреби в спортзалі чи дієтах. Я б і так не схудла. Я волів би набрати вагу, але хоч я так харчуюсь, я не можу набрати вагу. На жаль. Мій животик досі видно, тому що обидві немовляти народилися з імператорами, і тому на моєму животі був маленький шар жиру з 20-22 кг, який був зшитий. але це теж не небезпечно. Я заспокоюю себе, що багато молодих людей сьогодні не схожі на мене у 32 роки після народження двох дітей. Звичайно, це також пов’язано з моїми талантами.

Міцного здоров’я і удачі в схудненні!

Перший футляр для дитячої трубки в будь-якому випадку у мене були однакові параметри для висоти 170 см. Шість не змогли схуднути до другої дитини, тому що я хотів, щоб дитина думала щонайменше 6 кг, він цього не очікував:) але зараз я набрав лише 11 кг під час вагітності, тож я там, як перший у кінець.

Кульмінація полягає в тому, що, хоча перша половина першого амарадека піднялася через рік разом із другою, жодна колода - це не лише 6 кг, які народилися після першого року, хоча йому вже виповнився рік.

Думаю, у перші 22 кг води було багато води, і тепер я зовсім не був вологим.

Я другий респондент

деякі допомагають схуднути. як писав перший респондент, опускаючи вуглеводи (хліб - макс. житній хліб, але також трохи його, макарони, насі, рис, цукор) і, якщо можливо, вживаючи трохи нежирної їжі, є оманливими. Багато фруктів, овочів, якщо ви можете бути сирими, багато рідини - найкраща мінеральна вода та фруктовий чай. Зведіть до мінімуму споживання кави та алкоголю. Я пишу меню, за допомогою якого колега мого чоловіка скинув майже 20 фунтів за 2 місяці і зберігає свою вагу донині. Його рекомендував дієтолог, оскільки він мав проблеми з серцем і мав надлишкову вагу. Мій чоловік також спробував, вона була діабетиком, тому я не дав їй повністю відповідати, вона їла їжу з низьким вмістом вуглеводів на обід (у ресторані), я боялася, що у неї не буде гіпоглікемії. Дотримуючись дієти, вони мали дуже хороші глікемічні результати.

сніданок: 3 столові ложки нежирного білого йогурту + 3 столові ложки вівсяних пластівців + 2 столові ложки лляного насіння + наполовину натерте яблуко + половина апельсина. Посипте це корицею і з'їжте. Потім випийте півлітра фруктового чаю без цукру

десята година: 2 великі помідори, злегка підсолені, але можуть бути і без солі

обід: салат з голови, очищена змія, капуста, помідор, цибуля, петрушка, редька + 10 дкг індички. Супуйте лише овочі, приготовані в солоній воді (макс. Рослинна вода). варіюючи згадані вище овочі, споживайте у правильній пропорції.

перекус: 2 великі помідори, якщо вони малосольні, або 2 персика, або 1 яблуко або половина апельсина або половина грейпфрута

1 скибочка житнього хліба (якомога більше містить житнього борошна - ми його випікали в домашній хлібній печі), додаємо пів коробки нежирного сиру, змішуємо в ньому 2 менші цибулини, часник, якщо хочете, то кріп . На вечерю ви все ще можете мати від 3 до 4 столових ложок гречки, яку ми залишаємо вимочувати в півлітра води.

Як я писав, цілий день літри мінеральної води, фруктовий чай.

Мені не подобається в цій дієті те, що я без зупинки приймаю це щоденне меню, поки ви не відмовитеся від бажаної ваги. І якщо вам доводиться це робити взимку, ви сповнені дуже розпорошених, несмачних речей (наприклад, колега мого чоловіка). Я також порадила своєму чоловікові спробувати це зараз навесні або влітку, коли він також росте в саду, що і слід.