Все про все

Як сісти на перлову дієту

Як сісти на перлову дієту

Однією з найефективніших дієт, яка дозволяє швидко скинути зайві кілограми без голодування, є перлова дієта. За допомогою корисної каші з перлової крупи можна скинути 5 кг за тиждень. Перевагою цієї дієти є не тільки доступність основного продукту. Перловка добре виводить шлаки та токсини з організму.



перлову


інструкція

Перлову дієту не можна назвати класичною монодієтою. Основний продукт - злакова каша, зварена без солі та цукру. Їжу можна змінити, додавши в кашу подрібнені яблука або чорнослив. Вони також входять в раціон вареної нежирної риби, курки, овочевого салату, кефіру, зеленого чаю.

Як і будь-яка інша дієта, перловка пропонує шість прийомів їжі на день. Вечерю слід вживати за 3-4 години до сну, бажано нежирний сир, йогурт, кефір. Складність програми полягає у звиканні до обмеженого харчування, відсутності солі та цукру. Тому найважливіше пережити перші дні їжі, звикнути.

На перламутровій дієті можна нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Ячмінь, багатий клітковиною, допомагає забути про набряки, запори, вугрі, вугрі, інші проблеми зі шкірою. Продукт містить значну кількість вітамінів, мікроелементів. Тож, як відомо, перламутр позитивно впливає на серцево-судинну систему, роботу мозку.

Приваблива дієта з бісеру та її дешевизна. Це дешевий вибір для тих, хто хоче очистити організм від токсинів, скинувши непотрібні кілограми. В середньому така дієта втрачає до півтора кілограмів на добу. Перевагою харчової програми є можливість варіації щоденного меню. Важливо виключити з нього алкоголь, жирне, копчене, солоне, борошняне, солодке. Пишіть чай і каву без цукру, мінеральну воду без газу. Фрукти можна вживати, але без підвищеного вмісту цукру. Наприклад, вам дозволено їсти грейпфрут, зелені яблука, а ось банани та виноград - ні.

Слід пам’ятати, що вівсяна каша готується тривалий час, тому бажано замочити склянку крупи на ніч і готувати їжу вранці. Калорійність ячменю становить близько 106 ккал на 100 г. Тривалість дієти з бісеру зазвичай становить один тиждень. За бажанням ви можете повторити програму схуднення, але ми рекомендуємо не робити цього принаймні через півтора місяці після першої дієти.

Крім схуднення, на бісерну дієту позитивно впливає стан шкіри. Все тому, що вітаміни, що містяться в манній каші, беруть участь у виробленні колагену. Через високий вміст поживних речовин під час дієти не можна використовувати інші вітамінно-мінеральні комплекси. Винятком будуть лише ті випадки, коли перлова дієта буде зберігатися надовго.