Поради щодо харчування
Опублікував: Марта Рей 27.05.2020
Марта Рей
Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)
- Що їсти, щоб запобігти мігрені? - 07.07.2021
- Причини повільного обміну речовин - 06.01.2021
- 20 продуктів з негативними калоріями - 01.05.2021
Деякі знаменитості дотримуються небезпечних дієт або шкідливих звичок, щоб підтримувати лінію, але справа не в тому, що Скарлетт Йогансон підтримує форму завдяки збалансованому харчуванню та фізичним навантаженням. Давайте з’ясуємо, у чому ваш секрет.
Кілька років тому Скарлет Йоханссон сказала в одному з інтерв'ю, що вона не дотримувалася жодної дієти і що її дієта, за її власними словами, складалася з "Гамбургери з сиром від Burger King і піца з чого завгодно, якщо в ньому немає ананасів або анчоусів". Звичайно, він сказав, що в 2005 році, коли актрисі був лише 21 рік.. У цьому віці можна їсти практично все, залишається струнким, майже не виконуючи фізичних вправ, оскільки базальний обмін речовин дуже високий, оскільки ріст ще не повністю завершений.
Сама вона неодноразово заявляв, що він не щур в спортзалі, що він знав їх лише ззовні і що за життя не вмер. Логічно, що завдяки цьому життєвому плану та зменшенню швидкості метаболізму, яке відбувається з роками, у 2011 році у віці 27 років він значно набрав вагу, Настільки, що навіть її хлопець Шон Пенн, здається, вимагав, щоб вона дбала про своє харчування та займалася спортом, що призвело до того, що їй довелося змінити режим харчування та спосіб життя, якщо вона хоче продовжувати носити сексуальну фігуру. Тож тепер він поєднує гіпокалорійну дієту та спорт, щоб підтримувати свою лінію.
Якої дієти ви дотримуєтесь?
Припускали, що Скарлет Йоханссон, за рекомендацією її зірки Гвінет Пелтроу, пройшла суворий макробіотичний режим, який дотримується останній, і що призвело до того, що її кілька разів госпіталізували через те, наскільки це обмежує. Вона була дуже засмучена цими домислами і переживала, що хтось може страждати на якийсь розлад харчової поведінки після прочитання цієї публікації.
Скарлетт Йохансон змінила свої харчові звички на низькокалорійну дієту що включає біле м’ясо, таке як курка та риба, овочі, фрукти та злаки, такі як овес. Ця дієта включає здорову їжу, багату клітковиною, антиоксидантами, корисними жирами та білками. Він не позбавляє себе десертів, а бере собі лише чайну ложку-дві, щоб побалувати себе, але не з’їдаючи занадто багато. Таким чином, Його дієта різноманітна, оскільки він не виключає жодної групи продуктів і не дає йому бракувати поживних речовин.
Розподіляє їжу вісім разів на день малими порціями, що стимулює обмін речовин і вони швидше і краще спалюють жир. Навіть коли він виходить їсти, він каже, що бере їжу, щоб взяти відповідну порцію їжі, яку він повинен споживати.
Низькокалорійні дієти ідеально підходять для схуднення, але вони повинні включати всі харчові групи і не бути надто обмежувальними, оскільки, якщо ми щодня знижуємо кількість споживаних калорій, наш метаболізм може страждати і змусити взяти на себе всю втрачену вагу, коли ми відмовляємося від дієти. Ідеал - досягти здорового способу харчування, який ми можемо включити у свої повсякденні звички, і ми можемо підтримувати його на все життя.
Яким видом спорту ви займаєтесь?
Завдяки фільмам, у яких він брав участь, він дізнався про переваги Бойові мистецтва, і використовує їх не тільки для схуднення, але і для підтримуйте фізичну форму та зменшуйте рівень стресу та зміцнюйте свою серцево-судинну систему. Тож він щодня займається єдиноборствами, які допомагають йому підтримувати стройне і підтягнуте тіло.
Не існує чарівних здорових способів підтримувати форму. Ви завжди повинні дбати про свій раціон, харчуючись усім, але в правильних пропорціях і виконуючи певні фізичні навантаження, які допомагають нам збільшити витрату калорій і підтримувати м’язи в тонусі, а серцево-судинну систему здоровою.