дієта

Ольга Картунков, капітан команди КВН "Місто П'ятигорськ", шанувальники цієї захоплюючої гри звикли бачити на гребіні позитив і активну діяльність. Вона артистична, емоційна, з тонким почуттям гумору. Він був просто знайомий і його сценічна особа: напористий і пишний домінуючий "зефір", який пробирається за всяку ціну. Однак зовсім нещодавно Ольга Картункова з'явилася на екрані сильно схудлою, напруженою, будуючою і помітно омолодженою жінкою, яка не відразу впізнала свою колишню Ольгу Катрункову після дієти, складеної спеціально для неї для схуднення організатори проекту "StarHit".

Ольга часто наголошувала, що не робить складних ситуацій з приводу надмірної ваги і не відмовляє собі в різних ласощах. Однак буває, певні аварії вносять корективи в наше звичне життя. Так було і з Ольгою, коли вона зламала ногу і проводила більшу частину часу перед телевізором, поглинаючи улюблені булочки. Однак в якийсь момент, як зізнається сама Ольга Картункова, вона зрозуміла, що якщо нічого не зміниться, може статися так, що крісло-коляска її просто не підтримує, адже з ростом 164 см вона важила 134 кг.

Ольга Картункова зробила свій вибір: для неї це була особиста дієта, яка дозволяла схуднути на 17 кг, а потім довести "втрачену" вагу до 40 кг, тоді як на екрані телевізора можна було побачити худу жінку і симпатичнішу, що повністю змінила її імідж.

Сьогодні багатьох цікавить, як Ольга Картункова схудла, і яка дієта дає такі дивовижні результати.

Як ви будуєте дієту?

Основою дієти є набір продуктів, що повністю відповідає вимогам, наповнюючи організм протягом дня певною кількістю білків, жирів і вуглеводів. На цій дієті це співвідношення становить 70г-30г-120г на день, і Ольга суворо його дотримується.

  1. Дієта Картункової включає різноманітний набір, однак продукти, фруктовий салат, включаючи яблука, груші та цитрусові, обов'язково включаються в меню сніданку. Фрукти в раціоні широко використовуються, але виноград і банани виключаються з раціону, оскільки вони не вважаються дієтичними продуктами в цій дієті.
  2. У ній дозволені закуски, в яких також можливе вживання фруктів та горіхів.
  3. На обід: відварна куряча грудка без шкіри.
  4. Дієта, при якій Ольга Картункова схудла, передбачає щоденне вживання питної води до двох літрів, а також трав’яні чаї та настої.
  5. Вечеря складається з нежирного сиру та інших кисломолочних продуктів.

Варто знати, що його слід їсти одночасно, а кількість прийомів збільшити до 4-5. Коли вага порції зменшується на одну дозу до 100-120 г.

Замислюючись над тим, на якій дієті Картункова схудла, багато хто чекає, щоб почути про дивовижні набори продуктів або якісь магічні хитрощі, які, як хвиля чарівної палички, допомагають миттєво схуднути, але це далеко не так.

Що заборонено дієтою?

Робота над схудненням - це важка робота, що вимагає дисципліни і справжнього бажання скинути зайві кілограми, тому, починаючи працювати над собою, Ольга повинна була прийняти суворі обмеження:

  • дієта виключає вживання різної зручної їжі та фаст-фуду;
  • не дозволяється вживання копчених продуктів;
  • Вживання їжі, що містить багато «швидких» вуглеводів, не вітається;
  • вводиться обмеження (але не заборона!) на вживання солі.

Результат, досягнутий Ольгою Картунковою, є свідченням того, що велике бажання і копітка робота над собою завжди дають правильні результати.