Привіт, вчора мене запросили на весілля, яке буде через місяць, і у мене є костюм із циборію, але через пару років я надів кілограм, який у моєму віці вже накрутив
Справа в тому, що я працюю довгими часами і більше не маю часу відвідувати спортзал
Поважайте серйозну проблему, будь ласка
Приєднуйтесь до спортзалу, мені байдуже, якщо ви цього не хочете. Силові вправи для схуднення є ОСНОВНИМИ.
Кардіо + дієта. Ви втратите в цьому місяці 6-7 кг і залишитесь.
Оперуйте одразу 4 зуби мудрості із загальним наркозом, і післяопераційне лікування проходить не дуже добре.
За 3 тижні 10 кіло легко.
Послухайте, я поясню вам це за 6 кроків, звичайно, серйозна тема:
1) Вивчіть усі наукові знання світу за 1 місяць
2) Створіть або використовуйте якийсь тип енергії, щоб мати можливість повернутися у минуле
3) Поверніться до того моменту, коли ви створили цю дерьмову нитку, і трахніть своє минуле, щоб не відкривати її
4) Поверніться ще трохи назад, як жовтень 2017 року
5) Приєднуйся до тренажерного залу і перестань надуватися до чортових булочок
6) Коли настане день весілля, у вас буде чудове тіло
Привіт, вчора мене запросили на весілля, яке буде через місяць, і у мене є костюм із циборію, але через пару років я надів кілограм, який у моєму віці вже накрутив
Справа в тому, що я працюю довгими часами і більше не маю часу відвідувати спортзал
Поважайте серйозну проблему, будь ласка
Що ми поважаємо серйозну справу?
"Йопуто", ти хочеш, щоб ми розповіли тобі, як скинути 10 кг. Надаючи нам лише інформацію, що ти не збираєшся наступати на тренажерному залі.
Ось пара дієт.
Їжте низькокалорійну дієту (використовуйте калькулятор білків, вуглеводів, жирів і калорій, і ви складаєте дієту на основі цього), і гуляйте щодня принаймні одну годину з хорошою швидкістю (6 км/год або швидше).
Легкий, як пекло шурмано. Розрахуйте рівень збереження калорій (калорії, які ви можете з’їсти, виходячи з ваги, зросту, віку та фізичних вправ, щоб залишатися однаковою вагою) і зменшіть кількість споживаних калорій майже до половини цієї кількості.