Їзда на трасі Хереса, де я зазвичай використовую закуски з низьким вмістом вуглеводів між кожним тренуванням

продуктів

Тепер, коли я збираюся провести кілька днів поза домашніми тренуваннями з мотоциклом, я вважаю, що зараз ідеальний час, щоб звернутися до цієї теми, яка отримує стільки запитів у блозі: Якщо я хочу схуднути чи зберегти свою вагу, і я збираюся провести багато годин або навіть днів далеко від дому, що я можу їсти, що легко взяти де завгодно? Якщо ви прочитали мою книгу «Втрата ваги без чудес», то ви вже знаєте, що одна з рекомендацій, яку я роблю, якщо ви хочете схуднути здоровим, швидким і постійним способом, - це їсти кожні три години або близько того. Це має ряд переваг під час процесу схуднення, про які я детально пояснюю в книзі, але одна з найважливіших полягає в тому, що вона зменшує тягу до їжі і дозволяє їсти менші порції, якими наш організм корисніше керує. уникаючи накопичення нового жиру.

Однак я усвідомлюю - бо я сам пережив це від першої особи - труднощів, які може спричинити вихід з дому, не знаючи дуже добре, де ми будемо знаходитись у будь-який час або коли ми збираємось повертатися, і все ще маючи змогу їжте через рівні проміжки часу по три-чотири години, що ідеально підходить для схуднення. Тому, і у відповідь на численні запити, які я отримую з цього приводу, сьогодні я публікую цей список корисних продуктів та закусок, якими ми можемо харчуватися між прийомами їжі. Логічно, що на додаток до всіх цих закусок ми можемо використовувати білкові та жирові коктейлі між прийомами їжі, але оскільки я вже багато говорив про них в інших статтях, таких як ця чи інша, сьогодні я зупинюсь на закусках, перелік яких я збираюся розділити на кілька категорій, вміючи змішувати інгредієнти з декількох, щоб зробити перекус, наприклад, варену шинку Carrefour з коржиками CarbZone та сир Entrepinares від Mercadona, щоб зробити здоровий рулет.

Ці списки є прикладами і не призначені для ексклюзиву. Це просто ідеї, які допоможуть вам вибрати закуски, про які ви дізнаєтесь набагато більше! Всупереч своїй звичці, я пропоную деякі продукти харчування з супермаркетів, але можуть бути й інші такі ж добрі чи кращі.