Привіт! Тиждень тому виявилося, що гриби кандиди кишать у мене. Це було давно, мені не добре. Я хотів би допомогти з проханням розпочати дієту. Що їсти в перші 2-3 тижні? Я читав багато веб-сайтів, але, на жаль, хаос зростає в моїй голові.
У мене ще одне запитання. Якщо хтось знає, який це аналіз крові (точна назва або абревіатура), напишіть. Заздалегідь спасибі. Тим часом я намагаюся прочитати дописи, які я робив до цього часу.
Найкращі чаї для спалювання жиру. Зараз я їх споживаю, і вони також дуже смачні. Правда, я навіть замочував справжні фруктові чаї. Яблука, гранатові яблука, дикі фрукти, дика вишня або тропічні ароматизатори, тому вам не потрібно додавати цукор, до кількох зерен підсолоджувача.
Варто спробувати, чайний сезон все одно настає повільно.
Сьогодні я їду на відпочинок до Туреччини в Сіде на 2 тижні.
Я сподіваюся схуднути на 2 кг завдяки активному життю там та споживанню великої кількості овочів та фруктів. Я також уникаю вуглеводів, там я теж зазвичай не їжу печива.
Зазвичай я худну на канікулах. Сподіваюся, зараз не буде інакше.
Я починаю з 103,6 кг. На жаль, за останні тижні до мене повз 1 кг. Я не можу тренуватися для цього, оскільки мій син працював за кордоном вдома, і я вважав за краще працювати з ним у вільний час. Але на відпочинку я буду багато тренуватися.
Я, як правило, до моєї шиї в морі до наших павутин, якщо ми не збираємось на додаткову програму. Плавання в приємному морі 26-27 градусів також споживає добре, оскільки тіло використовує енергію для підтримки температури тіла на рівні 36 градусів. І звичайно все тіло в русі, що, як ми знаємо, щадить мої напівзруйновані суглоби. Хоча мені вже 20 років, і я думаю, що через велику вагу у нас немає більше суглобів, як 40 кг тому.
А після вечері ми завжди гуляємо кілька годин, тож ми закінчуємо вечерю.
Це точно буде дуже приємно.
Ви дуже ділові, я підтримую вас, щоб ви були "двозначними". Залишилося не так багато!
Я також хочу почати з 7. Але мені до цього ще далеко: - ((((
Вітаю та дякую за заохочення, сподіваюся, я теж за кілька тижнів перейду у сферу двозначних чисел, я не можу чекати.
Я розпочав день із тренувань навіть сьогодні, на цьому тижні я шабля, і тому у мене є час і енергія на все. Якщо я працюю, мені потрібно більше сили волі, але я не здаюся, і я радий, що фунти поступово падають. Він не зупинявся тижнями і не повертався з цього.
Успіхів вам у потраплянні в діапазон, починаючи з числа 7.
ти дуже розумна! і я сподіваюся, що ви скоро перейдете до набору двоцифрових чисел, це, на мою думку, великий поштовх. Я рухаюся повільно, але впевнено, щоб мої кілограми не почалися нарешті з восьми, я дуже чекаю цього, але я думаю, що це лише пара тижнів, і я буду там.
супи дійсно дуже хороші, я готую багато разів.
Ура "вже" - я важив 8,7 кг з 15 травня, я дуже радий худнути малими кроками.
Я просто придумав, як включити супи в свій раціон, оскільки вони добре наповнені, містять багато рідини і відносно менше калорій.
Я також зварила суп з цвітної капусти, він став дуже смачним, і якщо я закінчуся, буду готувати крем-супи, тому що я читав, що ми відчуваємо від них насиченість протягом тривалого часу.
Зараз я маю 102 кг і не можу дочекатися, щоб переступити магічну межу і опустити свою вагу нижче 100 кг.
Дякую за хорошу пораду, тоді я теж вправлятимусь зі своїм м'ячем, я просто мушу зараз попрацювати понаднормово, тож я мушу йти відразу, але встигну після закриття.
Ось так я йшов, коли вже був у щоденній зарядці, мені наказали робити 12 годин на робочому місці, але, на щастя, це займе лише кілька днів.
Розумні! Якби у мене було місце, я побудував би собі тренажерний зал, але у мене його ще немає:-)
У мене також іноді болить поперек, але в пілатесі, наприклад, кататися, як вправа з м’ячем, завжди добре впасти.
У мене м’язова лихоманка в стегні. Ура.
Я збираюся керувати машиною відразу, другий день у мене було 10 хвилин, за даними машини це було 90 кілокалорій, з пульсом 140.
Я тримаюся на рівні мінус 7 кг, знову знизився на 70 кг, хоча раніше подорожчав на 50 кг, вага нетто 20 кг.
Багато дрібниць проходять довгий шлях.
На жаль, у мене боліла талія при складанні машини, це було трохи заплутано, але я також помітив, що моя вібраційна машина їй підходить, тому я міг би встати на неї спочатку 2 хвилини, бо вона розслабляється.
У мене дуже довго не боліла талія, сподіваюсь, вона скоро зникне.
У моїй квартирі вже закінчений тренажерний зал, але до мого віку я повинен інвестувати в своє здоров’я. Після цього мені точно не доведеться купувати більше машин. Це навіть не підійшло б хіхіхі.
Нарешті вони привезли мою еліптичну машину. Вже склавши це було важке тренування - мені довелося зібрати його самостійно, оскільки мій син працює за кордоном, - але я все ще використовував це протягом 5 важких хвилин. Дуже круто, це прискорює моє серцебиття до 140 і за 5 хвилин я спалив 50 кілокалорій, їхав зі швидкістю близько 20 км/год на середній передачі, хоча насправді не думав, що зможу визначити різницю між оцінками " 1-8 ".
Я сподіваюся, що нарешті знайшов ту форму кардіотренування, яку із задоволенням буду робити.
Я також купив терморемінь, я також поклав на поперек вагу з половиною з половиною кг і пару зап'ястя, які можна прикріпити до щиколоток, і фітнес-м'яч, тому моя квартира - це закінчений тренажерний зал. Я також люблю сидіти на м'ячі, в той час як сітка, це набагато зручніше, ніж стілець, тому що на ньому немає ніде сліду, і людина змушена сидіти на ньому з витягнутою талією та балансом.
Я борюся з подібними проблемами, бо вранці я зовсім не голодний і нічого не бажаю. У мене є дівчина. Вона їсть фрукти лише до обіду, і, не рухаючись, вони дуже добре валяться, а її живіт зменшився вдвічі. Але для мене фрукти виконують мої сподівання лише тоді, коли я їжу після їжі. Отже, ми не однакові.
Я зауважив, що якщо я перебуваю у відпустці з напівпансіоном і маю снідати, бо до обіду немає їжі, я завжди втрачаю 1 кг на тиждень, хоча я там теж живу активним життям. А вуглеводи там теж ледве їм; на сніданок я віддаю перевагу холодцю, вареним яйцям, сирам і, звичайно, перцю, помідорам, огіркам, салату та трохи місцевого житнього хліба. Я також зазвичай їжу салат до м’яса та риби на вечерю, а потім їду на фрукти на десерт.
Я думаю, що всі інші заходять, нам доводиться експериментувати.
Що, на вашу думку, варто снідати?
Багато разів я чую, що ти повинен добре снідати, бо тоді ти не голодуєш так сильно до кінця дня, а "спалюєш" його, з'їдаючи вранці трохи жиру, щоб почалася жовч. Досить двох яблук ? У мене завжди є проблема вранці, що зараз я просто п'ю фрукти або п'ю латте, я також їжу якийсь хліб?
Я також підтримую 90-денний.
Дякую за ваше заохочення та добру пораду, я приймаю їх. тим більше, що я знайшов еліптичну машину, яка мені подобається, але її все одно не принесли, я дуже нетерплячий.
З їжею я хочу, щоб було легше перерахувати те, що мені не подобається, що частково є благом, тому що я можу жити лише за допомогою овочів і фруктів, м'яса, риби, але також і прокляттям, тому що я також люблю їжу CH, вони постійно спокушають. Тому я завжди відчуваю себе трохи жалюгідним, бо не можу їх їсти.
І звичайно, я люблю смачну смажену сторону чашки та смажені паніровки, смажену картоплю, яку я вже заборонив зі свого раціону.
Тож це насправді непросто, але я наполегливо виглядаю, і так зараз простіше, адже є доступні овочі та фрукти.
Дякую за добру пораду, і ви маєте рацію. Є багато заперечень проти руху. Плавання було б непоганим, але я не можу дозволити собі щоденне плавання ні вчасно, ні в фінансовому плані, я все ще активний працівник, крім того, я можу лише трохи плавати і не мати безпеки води. Але коли я відпочиваю на 2 тижні біля моря з плавним змащенням та активним пішим, пішохідним та пішохідним життям, я завжди приходжу додому з мінусом 2 кг, незважаючи на табакерку, але, на жаль, це скоро повернеться, коли я повернусь пасивний сидячий спосіб життя.
До речі, звичайно, цю дієту я включив лише як приклад, але міг би вибрати іншу, бо Дунай може бути заблокований багатьма методами «гуру для схуднення».
Те, що я спостерігав, майже ідентичне зразкам дієт, лише щонайбільше базові зміни.
Їжте хліб, не їжте хліб, їжте картоплю не їжте картоплю, їжте м’ясо не їжте м’ясо, їжте яйця не їжте яйця, їжте сир, не їжте сир тощо. Це я думав.
Я кажу, що молоко не належить до табору суддів, але у мене немає проблем з його кислими версіями, такими як сметана, кефір, йогурт, сир.
Але, на жаль, це те, що вам доведеться рухатися, особливо в літньому віці, коли обмін речовин сповільнюється і потрібно вживати менше калорій.
Вам не потрібно робити гімнастику, це справді вбивця в цей час, але дружині мого сусіда 67 років, і вона щодня спускається в басейн на 1-1,5 години, вона не має ні фунта ваги це, навіть незважаючи на те, що вона все одно схильна до набору ваги.
І так, справа в тому, що більшості жінок старше 30 років важко перетравлювати лактозу, тому варто спробувати безмолочне життя, це виявляється за кілька тижнів, добре це чи ні.
Досить розчаровує те, що воно не тільки зупиняє схуднення, але іноді воно повзає на 1-2 кг на людину, тому після початкового хорошого темпу схуднення ми спотикаємось лише в одному місці, хоча я і не швидко, але Я часто їм мало і вибираю, що. Я їжу з низьким вмістом жиру та вуглеводів, з великою кількістю овочів та фруктів. Багато разів я з’їдаю скибочку смаженої риби на обід цілими днями, лише із зеленим гарніром, і все ж кілограми не знижуються, хоча я був би дуже радий 1 кг на тиждень. Я почав на початку травня, і зараз у мене 6,8 кг мінус, але так, що я набрав 1-2 кілограми назад у часі і знову спустився.
Це правда, що з цієї спеки я не робив фізичних вправ, бо радий, що живий, але є багато тих, хто нічого не рухає, просто змінює дієту і все одно добре худне.
Звичайно, вони можуть бути молодими, коли я був молодим, я також починав кілька кілограмів взимку з невеликим м'язом живота.
Мені зараз 57 років, і моя шкіра дуже прив’язана до мене. Хоча я люблю їздити на відпочинок до одного з пляжів на 2 тижні раз на рік, і минулого року мені було дуже важко переноситись на необов'язкові екскурсії, тоді я востаннє вирішив, що маю схуднути і хочу якомога більше як 20-30 кг.
Я багато читав про дієти, але мій досвід полягає в тому, що всі вони є втратою світла, тому що зразки дієт містять так мало продуктів і калорій, що ви знаєте, як їх зберігати і йо-йо.
Не кажучи вже про те, що різні ліки суперечать одне одному і їм самим. Він каже, що не треба голодувати, і вони пишуть так.
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба на тонкому маслі, скибочка індички, склянка молока.
Десята година: 5 дкг сиру.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з кухлем лимонно-зеленого салату.
Перекус: жменька горіхів.
Вечеря: склянка молочного коктейлю.
Сніданок: яєчня з трьома яйцями, зернятка, склянка молока.
Десята година: маленька склянка фруктового йогурту.
Обід: 15 дкг риби на грилі, кухоль шпинату на пару.
Перекус: буряк.
Вечеря: склянка молочного коктейлю.
Це напр. білкова дієта, за якою інші кажуть, що її не їдять, оскільки вона не є здоровою, продукт, що поширюється, не перетравлюється, тощо. Не будемо навіть говорити про кількість їжі на день.
Потім вони пишуть, що з овочів можна їсти стільки фруктів, скільки можете, а потім пишуть, що 5 зерен винограду або 2 зерна сливи не є основним прийомом їжі, стільки, що ви можете з’їсти без причини. Від овочів до основної страви у кружці овочів об’ємом 2 дл.
Даремно найбільший бізнес - обслуговувати повних людей.
Вони натискають спочатку безкоштовно, а потім продають його метод за серйозні 10 тисяч. Звичайно, безкоштовна частина - це дерев'яне залізне кільце, щоб ви не здобули самі, не заплативши багато грошей. Ви отримуєте свій безпомилковий спосіб, лише заплативши великі гроші. Тоді, якщо ви все-таки не розведете руки і скажете, що не тримали речі, ви нічого не втратили.
НАЙБІЛЬШІ МЕТРИ НЕ МАЛО ДОРОГІ, ЩОБ ТЕСТУВАТИ НАЗАД І НІЧОГО НЕ ДОСЯГТИ.